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BLOG: Hablemos de Salud
Beneficios de reírse

¿A quién no le gusta reír?

En el Antiguo Imperio Chino, existían templos donde se reunían para reírse, esto para encontrar el equilibrio que necesitaban, además Freud dijo que la risa aumenta la autoestima y la energía mental, liberando todo lo negativo de nuestro cuerpo.

Te compartimos 10 beneficios de la risa en nuestra salud:

1.- Reírse no sólo produce satisfacción y bienestar, sino que además ayuda a curar la depresión, el estrés, la angustia y la falta de autoestima.

2.- Reírnos dentro de nuestra área laboral ayuda a sentirnos más productivos y menos estresados.

3.- Reír a carcajadas reducen el insomnio.

4.- Previene enfermedades del corazón, ya que los espasmos que se producen en el diafragma fortalecen los pulmones y el corazón.

5.- Acelera el metabolismo, facilitando así la digestión, ya que aumenta las contracciones de los músculos abdominales. Se dice que cuando reimos movemos unos 400 músculos de nuestro cuerpo. Algunos investigadores creen que reír 100 veces es equivalente a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o hacer 15 minutos de bicicleta.

6.- Rejuvenece la piel, gracias a su efecto tonificante.

7.-  Regula la presión sanguínea.

8.- Cuando reímos se produce un cambio de aire en los pulmones, lo cual refuerza nuestra sistema respiratorio.

9.- La risa libera endorfinas, provocando así un efecto analgésico.

10.-  20 segundos de carcajadas representa el mismo ejercicio para el corazón que practicar 3 minutos de remo.

¡No esperes más! Y comienza a reír y  ayudar a tu organismo.

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