web
analytics
BLOG: Hablemos de Salud
Beneficios de escuchar música cuando te ejercitas.
  • 87
    Shares

¿Cómo influye la música en nosotros cuando hacemos ejercicio?

 

Sea cual sea el tipo de ejercicio que realizas, no hay duda de que, con música, hay una gran diferencia.

Pero el efecto de la música depende del tipo de ejercicio que estás practicando.

 

Cuando es trabajando de intensidad baja o moderada.

La música te ayuda a disminuir el esfuerzo físico que estas percibiendo. Debido a que escuchar música, bombardea tu cerebro con estímulos que desvían la atención de la incomodidad del ejercicio.

 

Cuando es trabajo de alta intensidad.

Cuando la intensidad del ejercicio alcanza cierto nivel, la música ya no proporciona suficiente distracción.

 

 

También se ha demostrado que la música ayuda a la eficiencia metabólica, un estudio en 2012 demostró que los ciclistas que pedaleaban al ritmo de la música requerían un 7 % menos de oxigeno que los ciclistas que no lo hicieron.

 

 

Existen cuatro aspectos de la música que influyen en la efectividad del ejercicio:

 

  1.  El ritmo de la música.
  2.  La musicalidad, el tono o la armonía.
  3.  El impacto cultural, lo que la música significa en tu sociedad.
  4.  La asociación que tienes con cierta canción.

 

Estos elementos alimentan la motivación, afectan nuestro nivel de excitación, la percepción de lo duro que estamos trabajando y finalmente nuestro estado de ánimo.

Cuando nuestros estados de animo esta influenciado positivamente, fortalece nuestra adherencia al ejercicio alentándonos a entrenar con mayor frecuencia.

No hay duda de que la música puede tener un efecto profundo en tu estado de animo durante y después de ejercitarte.

 

 

 

  • 87
    Shares

No te puedes perder...

El acné nos dice que está fallando en nuestro cuerpo

Beneficios de leer

Las calorías del alcohol

¿Cómo aliviar las picaduras de mosquitos?

Comentarios