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Señales de que el estrés se apodera de ti

El ritmo de vida que llevamos tan acelerado, las preocupaciones y la tensión diaria no nos permite ver cuando nuestra salud se está viendo afectada por las mismas y sobre todo por el estrés que ellas generan.

El estrés se presenta en diferentes formas: cognitiva, física, emocional y de comportamiento.

Existen señales que nos alertan cuando el estrés se está apoderando de nosotros, cuando es necesario hacer una pausa y relajarnos.

Te compartimos algunas señales de alerta.

 

  • Te enfermas con mayor frecuencia
  • Te sientes cansado fatigado todo el tiempo
  • Te distraes con facilidad
  • Olvidas cosas simples
  • Por muy cansado que estés, es difícil conciliar el sueño
  • Los dolores de cabeza y mareos se hacen presentes
  • Irritabilidad
  • Aumenta el consumo de bebidas alcohólicas o cigarros
  • Estas ansioso
  • Estas abrumado y son más los pensamientos negativos
  • Pierdes el apetito o comes más
  • Tensión muscular
  • En las mujeres, puede haber un retraso en su periodo menstrual

 

Si detectas al menos 1 o más signos, busca ayuda o actividades que te hagan relajarte y distraer tu mente.

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