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PODCAST:
15 escalones en tu desarrollo personal 12

Podcast de Chayo Busquets del 30 de enero de 2018 en el programa “Chayo Contigo”.

PASO 12:

La razón:

Esa capacidad que nos ayuda a entender la forma en la que actuamos. Para el psicólogo Albert Ellis el cambio podría generarse si trabajamos en:

A) Relata que sucedió

B) Revisa que pensamientos te generó lo que sucedió 

C) Observa las consecuencias de lo que sucedió a nivel de tu comportamiento y tus emociones.

Con frecuencia al hacer esto consciente, logras cambiar el significado de lo que sucede y puedes detectar con más claridad el cambio que tendrías que llevar a cabo.

Ejercicio:
Intenta hacer tu ABC con respecto a una situación

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