Historia de la tradicional y deliciosa ROSCA DE REYES

En las fiestas romanas dedicadas al Dios Saturno, se repartían panes redondos con higos, dátiles y miel, siglos después, la celebración pagana se cristianizó y en Francia se instituyó la tradición con un roscón, para celebrar la epifanía, se colocaba un hada dentro y a quien le tocaba se convertía en el rey de la reunión.

¿Qué significa elemento de la rosca?

La rosca es la representación del amor de Dios, el cual no tiene ni principio ni fin.

La fruta asemeja las joyas de una corona real.

El muñequito escondido representa al niño Jesús, cuando fue escondido de Herodes.

Historia de la tradicional y deliciosa ROSCA DE REYES

Existen algunos lugares en el mundo donde también se esconde un anillo, representa el próximo matrimonio de quien lo encuentre o un dedal y quien lo encuentre, pasara el año soltero.

Quien encuentre el muñeco en la rosca de reyes deberá preparar la “tamaliza” para el día de la Candelaria (2 de Febrero).

Tema de interés: Flor de Nochebuena, ¿cuáles son los cuidados que debes darle?

5 alimentos para evitar contraer cáncer de mama

Llevar una alimentación saludable nos ayuda a adquirir los nutrientes que necesita el cuerpo para funcionar adecuadamente y también reduce el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer de mama, ya que hay ciertos alimentos que evitan el desarrollo de tumores.

Te compartimos estos 5 alimentos que puedes consumir diariamente en porciones pequeñas.

 

 Jitomates

Las vitaminas, minerales y fitoquímicos como el licopeno aumentan los niveles de la adiponectina, una hormona importante en el metabolismo del azúcar y la grasa, lo cual reduce el desarrollo de tumores en los senos.

 5 alimentos para evitar contraer el cáncer de mama

 

Brócoli

Esta verdura tiene sulforafano, compuesto que ayuda a prevenir el desarrollo de los tumores cancerígenos en el seno, al inhibir la enzima HDAC que es la que favorece el crecimiento de las células malignas.

 

Té verde

Es rico en polifenoles que ayudan a frenar el desarrollo de las células cancerígenas en el seno, de acuerdo con información publicada en Breastcancer.org

5 alimentos para evitar contraer el cáncer de mama

 

Ajo

De acuerdo con el Instituto Nacional del Cáncer, las mujeres que consumen este ingrediente de forma constante, tienen un riesgo menor de padecer cáncer de mama.

5 alimentos para evitar contraer el cáncer de mama

 

Nueces

El consumo de esta semilla ralentiza el crecimiento de tumores debido a su contenido en ácidos grasos omega 3, fitoesteroles y antioxidantes.

Tema de interés: 5 cosas que puedes hacer si te detectan cáncer de mama

5 cosas que puedes hacer si te detectan cáncer de mama

Cuando una mujer padece cáncer de mama es muy importante que disponga de toda la información sobre los recursos disponibles tanto médicos como psicológicos a su alcance.

Se estima que hasta un 35% de las mujeres afectadas con cáncer de mama sufrirá alteraciones emocionales durante el proceso. Es por ello por lo que es importante además de seguir el tratamiento médico correspondiente, hacer estas cosas.

Sé positiva

Aunque el proceso sea largo y complicado, tu actitud debe ser siempre positiva, esto te ayudará a afrontar la situación de la mejor forma posible.

5 cosas que puedes hacer si te detectan cáncer de mama

 

Apoyo psicológico

No tengas miedo de buscar ayuda si la necesitas. Pedir ayuda a un profesional a veces es necesario para poder afrontar esta nueva realidad desde otra perspectiva y de la mejor forma.

Déjate querer

Las personas que te rodean serán fundamentales para sentirte arropada en este proceso así que déjate ayudar y querer por cada uno de ellos.

5 cosas que puedes hacer si te detectan cáncer de mama

Cuídate más que nunca

Lleva una alimentación saludable, no consumas alcohol, no fumes y sigue las instrucciones del médico al pie de la letra.

Piensa en ti

Durante el tratamiento habrá veces que no te sientas con ganas o fuerza de nada pero intentar hacer tus cosas normales y buscar actividades que te mantengan con la cabeza ocupada.

5 cosas que puedes hacer si te detectan cáncer de mama

Tema de interés: ¿Cómo informar a los niños que uno de sus padres tiene cáncer?

¿Cómo informar a los niños que uno de sus padres tiene cáncer?

La edad juega un papel importante en la decisión de qué y cuánto se debe informar a un niño sobre un diagnóstico de cáncer. La guía fundamental consiste en decir la verdad de una forma en la que los niños puedan comprender y prepararse ellos mismos para los cambios que sucederán en la familia.

Los niños pequeños hasta los 8 años no necesitan mucha información detallada.

Los niños mayores entre 8 – 12 años y los adolescentes necesitan saber más.

Busque un momento tranquilo en el que no habrá interrupciones. Asegúrese de que tener el tiempo de responder a las preguntas y planifique cómo manejar las interrupciones antes de iniciar.

¿Cómo informar a los niños que uno de sus padres tiene cáncer?

Los hijos necesitan la siguiente información:

  • El nombre del cáncer, como cáncer de seno o linfoma.

 

  • Cómo será el tratamiento.

 

  • Los cambios que habrá en sus propias vidas.

 

  • Explícale que nadie fue responsable de que el padre o madre tenga cáncer (no es culpa del niño).

 

  • Uno no puede contagiarse de esta enfermedad como si fuera una gripe; que no pasa nada al dar un beso y un abrazo a la persona con cáncer.

 

  • La familia participará en equipo para lidiar con la enfermedad y su tratamiento.

 

  • Incluso cuando el padre con la enfermedad no pueda pasar tanto tiempo con ellos, los hijos seguirán siendo queridos y atendidos durante el transcurso de la enfermedad.

 

 

Tema de interés: ¿Qué hacer si tu pareja tiene cáncer?

¿Qué hacer si tu pareja tiene cáncer?

Tanto la persona que padece cáncer como su cónyuge o pareja, pueden tener sentimientos de ansiedad, impotencia o miedo. De igual forma, algunas relaciones se hacen más fuertes durante el tratamiento del cáncer. Otras se debilitan.

¿Cómo ayudar a nuestra pareja en este proceso?

Recuerda que las personas expresan sus emociones de diferentes maneras. A algunas les gusta hablar las cosas o enfocarse en otras personas. A otras les gusta encerrarse un poco en sí mismas haciendo cosas, tales como reparar cosas de la casa. Estas diferencias pueden causar tensión porque cada persona puede esperar que la otra actúe de la manera en que lo haría si estuviera en su lugar.

Comunicación

Solo usted y su pareja saben cómo se sienten al respecto y cómo pueden decirse lo que sienten, tomen un momento para compartirse todo eso.

Compartan las decisiones

Es importante que incluya a su cónyuge o a su pareja en las decisiones concernientes al tratamiento. Ustedes dos pueden reunirse con su médico y aprender sobre los síntomas comunes, las opciones de tratamiento que usted tiene y sus efectos secundarios. Esto le ayudará a planificar para las semanas y los meses que se aproximan.

Ayúdense

Todo el mundo necesita sentirse necesitado y querido. Quizás usted haya sido siempre “el fuerte o la fuerte” en su familia, pero ahora es el momento de dejar que su cónyuge o pareja le ayude.

Sean un equipo

Es posible que ahora más que nunca usted y su pareja necesiten funcionar como equipo. Compartan tareas que antes hacían individualmente.

Hagan citas

Muchas parejas descubren que les ayuda planear ocasiones especiales. Algunos días pueden ser mejores que otros, dependiendo de cómo se siente su pareja.

El apoyo de los seres queridos es indispensable para enfrentar una enfermedad de este tipo.

Historia de la famosa canción “7 de septiembre” del grupo Mecano

Dos jovencitas de 19 años con ganas de divertirse deciden acercarse a uno de los clubs del recién estrenado New Romantic de Madrid. Hartas de ir a los bares de siempre cambian la ortodoxia pop del momento por la música electrónica del Golden Village. La capital bulle, la juventud ríe, la cultura detona el muermo del franquismo, lo llaman “La Movida”. Y esa noche, 7 de septiembre de 1981, una de esas jovencitas conoce el amor que ha marcado toda su vida.

Es la historia de Coloma Fernández Armero, la escritora y poeta asturiana para la que Nacho Cano escribió ese himno a la amistad después de un noviazgo.

“Nos habíamos separado en diciembre y el siguiente 7 de septiembre nos fuimos a La Parra, un restaurante que a Nacho le gustaba mucho y celebramos nuestro primer aniversario de separados. Teníamos mucho respeto y cautela, guardamos las distancias e intentábamos no revolver el tema”.

“Me impactó. No me lo podía imaginar. Había pasado bastante tiempo desde que habíamos roto y lo que recuerdo es que no podía ni sospechar algo así”, explicó Coloma a la revista Vanity Fair.

Nacho compuso La fuerza del destino para explicar cómo se conocieron y comenzaron la relación, algo muy diferente con El 7 de septiembre, que trata de la separación y de cómo es ver a esa persona después de estar alejados.

“Cuando escuché la canción, sabiendo ya que nuestra ruptura era definitiva, supe que no me había equivocado. Y además entendí también que a él le había ocurrido lo mismo”, argumento.

Esta es una de las canciones más famosas de Mecano y que sin duda hoy no puede pasar desapercibida.

Si has pasado o te encuentras en una situación similar, hazla parte de ti.

Aquí te compartimos la letra y el video.

Parece mentira que después de

Tanto tiempo rotos nuestros lazos

Sigamos manteniendo la ilusión

En nuestro Aniversario.

La misma mesita que nos ha

Visto amarrar las manos por debajo,

Cuida que el rincón de siempre

Permanezca reservado.

Y aunque la historia se acabó

Hay algo vivo en este amor,

Que aunque empeñados en soplar

Hay llamas que ni con el mar.

Las flores de mayo poco a poco

Cederán a las patas de gallo,

Y nos buscaremos con los ojos

Por si queda algo.

El 7 de Septiembre es,

Es nuestro Aniversario,

Y no sabemos si besarnos en la cara

O en los labios.

Y aunque la historia se acabó

Hay algo vivo en este amor

Que aunque empeñados en soplar

Hay llamas que ni con el mar.

El 7 de septiembre es,

Es nuestro Aniversario.

Es nuestro Aniversario.

Tema de interés: Miguel Bosé: 13 datos que NO conocías del talentoso actor y cantante

10 frases que te dicen “TE QUIERO” sin tener que decirlo

Todos somos diferentes y cada uno tiene una manera de expresar lo que siente, ya sea con una palabra, un abrazo o un beso; por eso en esta ocasión te compartimos las frases que te dicen “te quiero” sin decirlo.

10 frases que te dicen “TE QUIERO” sin tener que decirlo

1.- Me avisas cuando llegues a casa.

2.- ¿Cómo amaneciste?

3.- Estaba pensando en ti.

4.- ¿Qué tal estuvo tu día?

5.- Te compre un regalo, se te gustará.

6.- Que tengas lindos sueños, descansa.

7.- Te extraño, ya quiero verte.

8.- ¡Eres alguien especial para mí!

9.- Te ves muy linda.

10.- Me haces sonreír.

Tema de interés: 10 útiles consejos que te ayudarán a NO pelear con tu pareja

Las 11 Joyas de Enrique Iglesias

Enrique Miguel Iglesias Preysler, nació en Madrid el 8 de mayo de 1975, él es un cantante, compositor, productor discográfico y actor español.

Enrique en la sangre trae el talento artístico, pues es hijo del cantante Julio Iglesias y de Isabel Preysler.

Empezó su carrera musical en 1993. El artista ha vendido más de 100 millones de producciones musicales en inglés y español.

Enrique cuenta con un Grammy al mejor artista latino, con cinco Grammy Latinos, cuatro premios Billboard, 43 Billboard Latinos, 10 World Music Awards, ocho American Music Awards, cinco Latin American Music Awards, 22 premios Lo nuestro, 15 premios Juventud, 20 premios ASCAP, tres MTV Europe Music Awards, cuatro premios 40 Principales, dos Orgullosamente latino, un premio Ondas o una gaviota de plata en el Festival de Viña del Mar, entre otros.

Hasta la fecha ha situado cinco sencillos en los cinco primeros puestos de la lista norteamericana Billboard Hot 100 (incluyendo dos números uno).

Aquí te compartimos 11 de los grandes éxitos de Enrique Iglesias.

1.- Experiencia Religiosa

2.- Por Amarte

3.- Lloro Por Ti

4.- Si Tú Te Vas

5.- Nunca Te Olvidaré

6.- Quizás

7.- Hero

8.- Cuando Me Enamoró

9.- No Me Digas Que No

10.- Bailando

11.- Súbeme La Radio

Tema de interés: Carlos Rivera: 11 datos que no sabías del guapo tlaxcalteca

Mejora tu vida en 21 días realizando estas 9 cosas

La teoría de William James, uno de los padres de la psicología moderna, menciona que si una conducta se repite durante 21 días se acaba convirtiendo en un hábito; esto quiere decir que si mantenemos durante tres semanas el mismo patrón acabaremos asumiéndolo como parte de nosotros y ya no nos costará trabajo llevarlo a cabo.

A continuación de compartimos 9 acciones que te ayudarán a mejorar tu vida, el reto consiste en que debes realizarlas durante 21 días continuos.

 

Establece horarios

Es difícil establecer rutinas, pero prueba durante estos 21 días acostarte a la misma hora, dormir entre 7 y 8 horas, establece horarios para las comidas. Sal del trabajo a tu hora durante tres semanas o llega puntual al trabajo.

El hecho de ser más ordenada en tus horarios te ayudará a descansar más y a rendir más en tus actividades diarias.

Mejora tu vida en 21 días realizando estas cosas

 

Come fruta

Todos los días a media mañana consume una fruta, para que no se te olvide puedes empezar poniendo alguna alarma, cuando tu cuerpo se acostumbre a ella, te lo pedirá de forma natural.

 

Consume más agua

Intenta acostumbrarte a tomarla cada día y al final tu cuerpo te lo pedirá de manera natural. Si te cuesta acordarte, lleva contigo siempre una botella de agua: en tu mesa de trabajo, en la mesilla del salón mientras ves la tele o en el bolso.

Recuerda los beneficios que trae consigo consumir agua, mantendrá tu piel hidratada, te ayudará a eliminar toxinas más fácilmente, facilitará el riego sanguíneo y más.

Mejora tu vida en 21 días realizando estas cosas

 

Ten una postura adecuada

Caminar y permanecer sentada con la espalda recta es clave para envejecer sin dolores en esta zona tan delicada.

 

Mentalidad positiva

A partir del día uno, saca las ideas negativas de tu mente. Cada vez que te mires en el espejo, piensa en tus virtudes y no en tus defectos; cada vez que algo te salga mal, no te vengas abajo y piensa que a la próxima irá mejor.

 

¡Muévete más!

Mantenerte activa, te ayudará a sentirte mejor, puedes optar por subir y bajar escaleras, de tu casa, trabajo o metro, esto te hará estar en movimiento.

De igual forma; puedes comenzar por practicar algún deporte, entrar a un gimnasio, hacer yoga, correr, andar en bici, etc.

Mejora tu vida en 21 días realizando estas cosas

 

Realiza cinco comidas al día

Incluye en tu desayuno fruta, fibra y lácteos. A media mañana y media tarde opta por opciones más saludables, como fruta, yogur o pan integral con pavo o jamón. A mediodía, por su parte, debes hacer la segunda comida más importante del día, mientras que por la noche opta por comidas más ligeras: yogur, cereales y verdura, etc.

 

Cuida tu sonrisa

Mantener hábitos saludables para con tus dientes es fundamental para no sufrir dolores ni problemas en la boca y para tener una sonrisa bonita y sin manchas. Cepíllate los dientes al menos tres veces al día, utiliza enjuague bucal.

 

Mejora tu vida en 21 días realizando estas cosas

 

Rutina de belleza

Toma 5 minutos de tu día y dedícaselo a cuidar tu piel, con ello conseguirás una piel más hidratada, sana y joven.

Tema de interés: ¡Dile adiós a la basura emocional siguiendo 3 sencillos pasos!

4 valiosos consejos que te ayudarán a ELIMINAR el ESTRÉS

¿Cuántas veces te pasa que sientes que vas a explotar por todo lo que tienes en mente, por todo el estrés que acumulas?

El ritmo de vida que se lleva en la actualidad puede tener repercusiones tanto en nuestra salud como en nuestro estado de ánimo.

Te compartimos algunos tips para actuar ante situaciones que te generan estrés.

4  valiosos consejos que te ayudarán a ELIMINAR el ESTRÉS

 

Respira

Ante una situación que te genera mucho estrés, lo que debes hacer en primera instancia es respirar, ¿Respirar? Si, pues te ayudará a calmar tu mente, ya que estimula la producción de endorfinas, hormonas del bienestar, así una vez más relajado podrás pensar cómo actuar.

Visualízate

Cierra los ojos y visualízate en un lugar tranquilo, un lugar que te brinde paz y tranquilidad.

Música

Todos tenemos una lista de nuestras canciones favoritas, toma esa lista y disfruta de esas canciones que te ponen de muy buen humor.

Liberación

Puedes llorar, gritar, reír a carjadas, correr, hacer ejercicio, cualquier cosa que te haga sacar todo ese estrés, de esta forma no se queda en ti y te daña.

Tema de interés: 7 alimentos que te ayudarán a combatir el estreñimiento

5 playas baratas de México que no puedes dejar de visitar

Te presentamos 5 playas baratas en nuestro querido México que puedes disfrutar con tus amigos, familia o pareja a un costo accesible y que seguramente disfrutarás mucho.

 

Acapulco

Este puerto sigue siendo uno de los principales destinos que además de ser barato es muy hermoso y rico en aventura.

Puedes disfrutar de su gastronomía, visitar los antros para bailar, practicar buceo o relajarte desde playa condesa viendo el atardecer y el cielo transformarse en un lienzo de colores.

5 Playas baratas de México que debes visitar

 

Mazatlán

Es uno de los puertos más alegres de nuestro país, además encontraras los mejores mariscos, artesanías y los shows callejeros en El Malecón.

Por la noche, disfruta de la fiesta en los bares y discotecas del puerto.

 

 Puerto Escondido

Este puerto es por excelencia uno de los más recurridos para practicar surf, así que si eres amante de este deporte ¡No esperes más!

También encontraras actividades como buceo, paracaidismo. Durante el atardecer si corres con suerte podrás ver en el horizonte a los delfines saltar.

Visitar el Centro de la Tortuga en Mazunte; te llevará a una experiencia única, podrás conocer todo sobre la vida y conservación de esta especie. 

 

Manzanillo

Olvídate de la ciudad disfrutando de largas caminatas en las playas de Santiago, La Boquita y Playa de Oro.

Además, puedes visitar el parque ecoturístico de aventura, que está en plena jungla ¿Te imaginas lo que puedes encontrar?

 

Boca del Río

Se encuentra muy cerca del puerto de Veracruz, aquí encontraras una zona de pantanos, con manglares como el del río Jampa en el que podrás ver cientos de peces y aves exóticas. Disfruta de La Laguna Mandinga que está rodeada de muchos lugares para disfrutar de la gastronomía veracruzana.

También puedes visitar el gran acuario, el fuerte de San Juan De Ulúa y disfrutar de una noche increíble en el puerto.

Tema de interés: Alpargatas, el calzado ideal para lucir en este verano

10 útiles consejos que te ayudarán a NO pelear con tu pareja

 

Sabemos que a veces puede parecer muy difícil no pelear con tu pareja y en ocasiones son estas las que desgastan la relación; Willy Pasini, fundador de la Federación Europea de Sexología y especialista en psiquiatría de las universidades de Ginebra y Milán, ofrece un decálogo de tips para evitarlo.

 

 

10 útiles consejos que te ayudarán a NO pelear con tu pareja

 

  • Dialogo sincero. Sin herir, humillar o faltar al respeto.

 

  • Escucha activa. Intenta entender el punto de vista de tu pareja.

 

  • Reconoce tus propios erroresNo esquives las culpas.

 

  • Pide perdón. Intenta recapacitar y aprender a perdonar tras una discusión.

 

  • No juntes los problemas. No dejes que se conviertan en una montaña y un día hagan acto de presencia todos juntos. Es lo que los expertos la denominan “la conspiración del silencio”.

 

  • Convierte las expectativas en realidad. Es decir, que la cotidianidad de lo doméstico te sea menos apetecible de lo que imaginabas.

 

  • Borrón y cuenta nueva. No retomes enfrentamientos, de hecho, volver a las discusiones pasadas no sólo es ineficaz, sino dañino.

 

  • Resuelve la crisis sentimental. Una vez resuelta la crisis, la pareja se fortalece.

 

  • Deja el trabajo en la oficina. Lo más conveniente, es aliviar el ánimo de las preocupaciones con la pareja, teniendo un apoyo de ésta, pero procura evitar que lo negativo monopolice las conversaciones.

 

  • ¿Quién lleva las riendas? Evita que el peso de la relación caiga en una sola persona. Lo compartido es dos veces bueno.

 

Lleva una relación más sana y positiva con tu pareja.

 

10 útiles consejos que te ayudarán a NO pelear con tu pareja

Tema de interés: ¿Cómo eran las relaciones antes vs las de ahora?

Carlos Rivera: 11 datos que no sabías del guapo tlaxcalteca

Carlos Augusto Rivera Guerra, mejor conocido como Carlos Rivera, es un cantante y actor mexicano, que gracias a su talento se ha posicionado entre los favoritos del público.

Te presentamos algunos datos que quizás no sabías sobre Carlos Rivera.

Carlos Rivera: 11 datos que no sabías del guapo tlaxcalteca

*Nació el 15 de marzo en Huamantla, Tlaxcala.

*De niño era travieso, pero nunca le desobedecía a su mamá.

*La música era su principal pasatiempo de niño, siempre se encontraba cantando.

*Carlos escribía canciones religiosas.

*En 4to año de primaria él decía que quería ser sacerdote, incluso llego al seminario, pero se dio cuenta que esa no era su vocación.

*Fue locutor durante un año en Radio Huamantla.

*Su personalidad es auténtica, siempre busca superarse y alcanzar nuevas metas.

*Gracias al reality de Televisión Azteca “La Academia” tercera generación fue que el talento de Carlos se dio a conocer, siendo el máximo ganador en 2004.

*Es el actor más joven que ha interpretado a la “Bestia” en el musical La Bella y La Bestia.

*Entre 2011 y 2013 protagonizó el musical el Rey León como “Simba”, con más de 700 representaciones en el teatro Lope de Vega en la tradicional Gran Vía de Madrid.

*Carlos es uno de los pocos artistas que ha sido galardonado con el Premio Antena por “Mérito Artístico”, el cual le fue entregado en manos del Presidente de México, Lic. Enrique Peña Nieto.

 

Carlos Rivera es Joya 93.7

Tema de interés: Historia de la canción “Un Año Más” del grupo Mecano

¡Dile adiós a la basura emocional siguiendo 3 sencillos pasos!

¿Al levantarte de la cama estás desmotivado, no tienes ganas de hacer nada y experimentas la sensación de que es mejor rendirte en vez de luchar?

¡Dile adiós a la basura emocional siguiendo 3 sencillos pasos!

Entonces, puede que el umbral de estrés y de emociones tóxicas haya sobrepasado su límite.

 

La basura emocional se acumula y las buenas cosas no podrán llegar a ti por estar repleto de emociones negativas.

 

La basura emocional no te ocupa un espacio físico, no es que estarás más delgado cuando la elimines, pero te aliviará una carga muy pesada en lo psicológico, mental y espiritual.

 

Los siguientes pasos o técnicas te ayudaran a deshacerte de esa basura.

 

Reajusta tus expectativas:

Cuando tenemos expectativas demasiado altas y éstas no se cumplen, la tristeza y la frustración también serán elevadas.

Ajusta tus metas a tus posibilidades.

 

Mantén una actitud positiva:

Si constantemente estás pensando en las cosas malas, es más probable que atraigas lo malo. Adopta el hábito de escribir un “diario de positividad”. Cada día, anota al menos tres cosas buenas que te hayan pasado, por más de que parezcan pequeñas o insignificantes.

 

Echar fuera los sentimientos tóxicos y vivir más feliz es ser proactivo:

No basta con mirar hacia nuestro interior y decir “sí, tengo emociones malas”, también es necesario hacer algo al respecto. Actúa lo antes posible, siempre a tu ritmo, para deshacerte de todo lo que te pesa.

 

Puedes poner en práctica la meditación, la relajación, una respiración más consciente, un curso de manejo de la ira, etc. Y notaras como la vida te comienza a sonreír.

Tema de interés: Las 10 mejores frases de Mahatma Gandhi que te inspirarán en la vida

7 alimentos que te ayudarán a combatir el estreñimiento

Las personas que padecen estreñimiento han aumentado, ya que la forma de comer y el estilo de vida ha cambiado.

La mujer es más propensa a padecer estreñimiento y es habitual sufrirlo en el embarazo.

Una de cada cinco personas suele sufrir los molestos síntomas del estreñimiento. Para combatirlo no necesitas consumir laxantes artificiales, existen soluciones 100 % naturales.

Aquí te compartimos algunos alimentos que te ayudaran a decirle adiós al estreñimiento.

Avena

Su alto contenido de fibra dietética hace que sea un alimento idóneo para controlar el colesterol y evitar el estreñimiento.

Se recomienda consumirla en el desayuno para mejorar la actividad digestiva y estimular la expulsión de los desechos.

7 alimentos que te ayudarán a combatir el estreñimiento

Probióticos

Los probióticos son cultivos de bacterias vivas que complementan el balance natural del organismo.

Al consumir más probióticos en la alimentación, se garantiza una buena salud intestinal.

Manzana

Consumir una manzana al día podría ser clave para evitar las enfermedades cardíacas y del sistema digestivo.

La manzana es una de las mejores frutas contra el estreñimiento, ya que aporta pectina y otros tipos de fibras que mejoran la actividad intestinal.

7 alimentos que te ayudarán a combatir el estreñimiento

Ciruelas     

Esta fruta es uno de los laxantes naturales más populares y, de hecho, sus extractos se utilizan en la fabricación de remedios contra el estreñimiento.

Contiene un elevado contenido de fibra, además de antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales.

Plátanos

Comer uno o dos plátanos al día resulta bondadoso para aliviar el estreñimiento y otros síntomas que afectan el estómago.

Esta fruta contiene carbohidratos complejos, fibra y un elevado contenido de minerales que incrementan las energías físicas y mentales para asumir la jornada.

7 alimentos que te ayudarán a combatir el estreñimiento

Ajo

Sus compuestos azufrados reducen la inflamación y estimulan el movimiento intestinal para expulsar las heces.

Se recomienda consumir sus dientes crudos para aprovechar al máximo todas sus propiedades.

Frutos secos y semillas

Los frutos secos y algunas semillas contienen fibra, vitamina E y proteínas de fácil digestión que apoyan la eliminación de los desechos retenidos en el colon.

La ventaja de estos alimentos es que también satisfacen el hambre por más tiempo, lo que influye en la pérdida de peso y el control de la ansiedad.

Recuerda que es importante alimentarte sanamente y quitar los alimentos que provocan tus dificultades digestivas, así como aumentar el consumo de agua y ejercitarte.

Tema de interés: Mejora tu digestión consumiendo estos alimentos altos en fibra

Alpargatas, el calzado ideal para lucir en este verano

Cuando es época de calor nuestros pies debido a las altas temperaturas tienden a hincharse, por lo que optamos por un calzado cómodo y fresco. Las alpargatas son un aliado de la moda para esta época de calor. Las alpargatas son zapatos de origen español, que por su comodidad y variedad se han convertido en los favoritos de muchas mujeres.

Además, las puedes usar en diferentes momentos del día, incluso en la noche.

Aquí te compartimos algunas para que encuentres las perfectas para ti.

Si eres de las mujeres que gustan de usar calzado con plataforma estas son las ideales para ti, te aseguramos que las lucirás de maravilla.

Alpargatas, aliadas de la moda

Para quienes suelen utilizar zapatos sin tacón les recomendamos este colorido modelo, el cual además de poder combinar con diversas prendas y colores, te harán ver muy fresca y a la moda.

Alpargatas, aliadas de la moda

Este modelo sin duda será muy cómodo para quien lo luzca y lo mejor es que podrás encontrarlo en diferentes colores.

Si quieres lucir más elegante este modelo es el ideal, ¿qué tal te vendría con un lindo vestido de mezclilla?

¿Te gusta la originalidad? Si la respuesta es afirmativa entonces este modelo te va a encantar, pues su combinación de colores será perfecta tanto para unos jeans, uno pantalones más casuales, unos shorts e inclusive hasta un lindo vestido.

Alpargatas, aliadas de la moda

 

Tema de interés: Pashminas, un versátil accesorio para toda ocasión

¿Cómo eran las relaciones antes vs las de ahora?

Definitivamente con el paso de los años todo ha evolucionado, hasta la forma en la que nos relacionamos, sobre todo en las relaciones de pareja, desde cómo era el cortejo, los mensajes de amor y los regalos, antes de que un mensaje de WhatsApp fuera el motivo de una ruptura.

Veamos cómo eran las relaciones antes vs las relaciones actualmente.

 

Eran directos

Te pedían una cita directamente o si querías se su novia en persona, ahora si le gustas sólo lo insinúan, no tienen seguro si lo deben de intentar, iban directo al grano y sin tantos rodeos.

 

No estaba al pendiente del celular

Se disfrutaba de la compañía de esa persona sin estar al pendiente del celular, de los mensajes instantáneos o de capturar el momento para compartirlo en sus redes sociales.

 

No eras una súper espía

Cuando comenzabas a conocer a una persona era mediante las charlas constantes por teléfono y citas, si tenían cosas en común el romance iniciaba, y no porque ya habías revisado su perfil de Facebook de inicio a fin, fotos, gustos, lugares que visito, etc, todo era sorpresa y no preconcebido.

 

Las citas

Planeaban con días esa salida y sólo se cancelaba por alguna razón de fuerza mayor, ahora hacer citas es un caos, cuadran tiempos, eligen un lugar que les agrade a los dos y pueden cancelar o adelantar la cita.

 

Los mensajes de amor

Antes se recibían cartas expresando todo lo que sentías, ahora mandar un mensaje amoroso se cuestiona ¿Por qué me dijo eso? ¿Si lo sentirá?, el escribir lo que sentía era claro el decir “te quiero”, “Me gustas”, “Estoy molesta”, en vez de recibir solo emojis que analizas con tus amigas.

 

Dedicar canciones

Que te llegará esa llamada de un programa de radio para dedicarte una canción o un cassette con las canciones más románticas del momento era una verdadera prueba de amor. Ahora sólo le mandas un link para que escuche esa canción.

 

Llevaban tu foto

Antes te pedían una foto para llevarla en su cartera, no importaba si era tamaño infantil o normal, es más no importaba si te veías bien o no, ahora te tardas horas tomándote fotos para elegir la perfecta, editarla y mandarla.

 

Las buenas noches

Antes te llamaba ese chico a tu casa con el temor de que tu papá no te pasará el teléfono, sólo para desearte una bonita noche, ahora basta un mensaje y un emoji o peor aún, al otro día recibir un mensaje “perdón me quede dormido”

 

Era más fácil superar a un ex

Antes no veías constantemente si tu ex ya estaba rehaciendo su vida y ahora por medio de todas las redes sociales te vuelves una espía de su vida para torturarte si ya está con otra persona y es más feliz que contigo.

 

¿Recuerdas cómo fue tu primera cita? ¿Cómo te pidieron por primera vez ser novia de alguien?

Tema de interés: 7 consejos que debes tomar en cuenta antes de comprar un juguete

Historia de la canción “Un Año Más” del grupo Mecano

El tema “Un Año Más” de Mecano se desprende del disco “Descanso Dominical”; el sencillo fue lanzado en el año 1988 y desde ese entonces la volvemos a escuchar cada año, es un clásico de esta época.

Historia de la canción "Un Año Más" del grupo Mecano

 

 

 

 

 

 

Fue compuesta por Nacho Cano, además de lanzar esta canción como sencillo, también se lanzó “Mujer contra Mujer”.

Este tema es una breve descripción de los sentimientos y situaciones que al autor le embargan durante esa noche en concreto.

La canción refleja cómo se vive el fin de año en España, normalmente se reúnen alrededor del reloj de las plazas y se come una uva por cada campanada que suena, en la canción se menciona “La Puerta del Sol”, es uno de los lugares donde más gente se reúne a recibir el año nuevo.

Siendo este tema uno de los que mejor representa lo que sucede en fin de año se ha vuelto un icono mundial, se tradujo al italiano y recientemente Ana Torroja la relanzó en conjunto con Carla Morrrison y Ximena Sariñana.

 

Aquí te compartimos la letra y el video. 

En la puerta del sol
Como el año que fue
Otra vez el champagne y las uvas
Y el alquitrán, de alfombra están.

Los petardos que borran sonidos de ayer
Y acaloran el ánimo
Para aceptar que ya, pasó uno más.
Y en el reloj de antaño
Como de año en año
Cinco minutos más para la cuenta atrás.

Hacemos el balance de lo bueno y malo
Cinco minutos antes de la cuenta atrás.
Marineros, soldados, solteros, casados,
Amantes, andantes y alguno que otro
Cura despistao.

Entre gritos y pitos los españolitos
Enormes, bajitos hacemos por una vez,
Algo a la vez.

Y en el reloj de antaño
Como de año en año
Cinco minutos más para la cuenta atrás.
Hacemos el balance de lo bueno y malo
Cinco minutos antes de la cuenta atrás.

Y aunque para las uvas hay algunos nuevos
A los que ya no están le echaremos de menos
Y a ver si espabilamos los que estamos vivos
Y en el año que viene nos reímos.

1, 2, 3 y 4 y empieza otra vez
Que la quinta es la una
Y la sexta es la dos y así el siete es tres.
Y decimos adiós y pedimos a dios
Que en el año que viene,
A ver si en vez de un millón
Pueden ser dos.
En la puerta del sol
Como el año que fue
Otra vez el champagne y las uvas
Y el alquitrán, de alfombra están.

Tema de interés: 10 interesantes datos que NO sabías de Pablo Alborán

Las 10 mejores frases de Mahatma Gandhi que te inspirarán en la vida

Mahatma Gandhi fue abogado, pensador y político hinduista indio, nació el 2 de octubre de 1869 y murió el 30 de enero de 1948, cuando se dirigía a una reunión para rezar, fue asesinado por Nathuram Godse, un radical hinduista aparentemente relacionado con grupos de ultraderecha de la India.

Aunque dedicó su vida a la promoción de la paz, Mahatma Gandhi nunca ganó el premio Nobel, sin embargo, inspiró y ha inspirado a muchos con sus ideas.

 

Aquí te compartimos algunas de sus frases para tomar en el momento que necesites una palabra de apoyo.

 

1.- El amor propio no conoce consideraciones.

 

2.- La relación espiritual es más preciada que la física. La relación física sin la espiritual es un cuerpo sin alma.

 

3.- Cada uno tiene que encontrar la paz interior. Y la paz para ser real no debe ser afectada por las circunstancias externas.

 

4.- Vive como si fueras a morir mañana, aprende como si fueras a vivir para siempre.

 

5.- Un cuerpo pequeño de espíritu determinado encendido por una inquebrantable fe en su misión, puede alterar el curso de la historia.

 

6.- Debes ser el cambio que deseas ver en el mundo.

 

7.- No debes perder fe en la humanidad. La humanidad es un océano; si algunas gotas son sucias, el océano no se vuelve sucio.

 

8.- Un hombre no es más que el producto de sus pensamientos. Lo que el piensa, él se convierte.

 

9.- Si no tuviera sentido del humor, hace tiempo que me hubiera suicidado.

 

10.- La satisfacción radica en el esfuerzo, no en el logro. El esfuerzo total es la victoria total.

 

Tema de interés: ¿Inseguridad y delincuencia? 6 técnicas de defensa personal que podrían salvarte la vida

¿”Mal del puerco”? ¡Evítalo siguiendo estos consejos!

 

Todos hemos sido víctimas del “mal del puerco”, ese sueño que sientes justo cuando terminas de comer y el cual científicamente lleva por nombre somnolencia postpradial.

 

¿Por qué pasa esto?

 

Denis Burdakov, investigador de la Universidad de Manchester, Inglaterra, dijo que la sensación de cansancio después de comer es debido a las variaciones de glucosa en la sangre a consecuencia de los alimentos que comimos.

 

La glucosa provoca que disminuyan las orexinas; éstas son pépticos producidos por neuronas especializadas situadas en el hipotálamo que participan en la regulación de nuestros ciclos de sueño y la vigilancia en el control del apetito. 

 

De igual forma, el mal del puerco, también puede ser consecuencia de dormir poco menos de 6 horas.

 

¿"Mal del puerco"? ¡Evítalo siguiendo estos consejos!

 

¿Cómo evitar el “mal del puerco”?

 

  • Disminuye el consumo de carbohidratos, como panecillos o pasteles.
  • Evita consumir grasas, como las gorditas o alimentos fritos.
  • No comas dulces en exceso luego de tu comida, estos sólo elevarán tus niveles de glucosa y pesadez estomacal.
  • Consume comidas ricas en proteínas para que te brinden energía.
  • Duerme entre 7 y 8 horas.

 

¿"Mal del puerco"? ¡Evítalo siguiendo estos consejos!

 

Tema de interés: ¿Qué son los pilates para el cerebro y cómo ayudan a evitar la pérdida de la memoria?