*Apaga todas las luces.

*Toma un vaso de agua antes de dormir.

*Mantén tu cuerpo fresco.

*Mantén tus manos y pies calientes.

*No cenes mucho.

*Procura tener un horario de dormir.

*Pon música ambiental.

*Evita los ruidos fuertes tv, música con alto volumen etc.

*Procura no dormirte enojado

*Prevé tus cosas de día siguiente con anticipación para mayor relajación.

Estos son 10 tips que te ayudarán a dormir de una forma más placentera y más sencilla, ponlos en práctica.