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BLOG: Hablemos de Salud
¡Actívate! 4 Actividades que te ayudarán a quemar calorías

No es necesario que acudas a un gimnasio para ejercitarte, con estas 4 actividades es muy fácil quemar calorías, y lo mejor es que si los acompañas de una alimentación sana y balanceada podrás obtener mejores resultados.

Correr

Correr se considera uno de los ejercicios más sanos y lo puedes hacer a tu ritmo. Se reveló que debes correr a una velocidad de 8 kph para quemar más calorías.

Quemar calorías

Nadar

No sólo te vas a refrescar, sino también vas a ejercitar todo tu cuerpo, evitar las lesiones en las articulaciones y si pruebas con el estilo mariposa quemaras aún más calorías.

Quemar calorías

Saltar la cuerda

Es uno de los ejercicios preferidos por los expertos, ya que es un ejercicio perfecto para quemar calorías en poco tiempo, ya que también activas todo tu cuerpo.

Prueba con una cuerda que tenga peso para que sea más efectivo.

Quemar calorías

Subir escaleras

Con subir rápidamente las escaleras puedes quemar hasta 1000 calorías, es momento de caminar más y utilizar menos el elevador.

Quemar calorías

Todo lo que necesitas está en ti, lleva una vida más sana practicando alguna de estas actividades.

 

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