1.- Céntrate.

En lugar de tener muchos propósitos es mejor establecer pocos, pero que sean alcanzables.

Ejemplo: Perder peso es algo muy general, por ello debes especificar para que así trabajes con más convicción.

“Bajar ___Kilos en __Meses”.

2.- Enfócate en ello los 365 días.

Cuida que sea un proceso largo y perdure durante todo el año.

3.- Los pequeños progresos importan.

La mayoría de las personas abandona sus propósitos por ser demasiado grandes, por ello es mejor que los hagas progresivos y disfrutes cada uno de los avances.

4.- Busca un apoyo.

Contar con el apoyo de alguien ya sea un amigo, pareja o hermano, que te acompañen en ese camino, pídeles que midan tus avances y te pidan una rendición de cuentas.

5.- Celebra tus éxitos.

No esperes hasta que tu propósito se cumpla por completo. Por cada avance otórgate un premio o estímulo que te impulse a seguir con entusiasmo cada día.

6.- Enfoca tus pensamientos.

Adopta nuevos patrones de comportamiento y pensamientos optimistas, crea conexiones neuronales que te ayuden a cambiar de hábitos, es decir, haz afirmaciones en lugar de negaciones.

7.- Concéntrate en el presente.

Piensa únicamente en las cosas que puedes hacer hoy.

8.- Sé consciente.

Toma consciencia de tu condición física, emocional y mental. Observa tu estado interior y lo que sientes con cada evento externo.