El yoga es un sistema holístico que trabaja en todos los planos. Tanto en el plano físico, mental y espiritual.

Físico:

• Fortalece los músculos, huesos y moldea el cuerpo.  Los Yoga Sutras afirman: “el yoga nos hace atractivos, bellos, firmes y fuertes”.
• Retrasa el proceso de envejecimiento
• Aumenta la energía
• Da a tu cuerpo más flexibilidad y agilidad.
• Oxigena y limpia los órganos.
• Previene enfermedades crónicas al ser una medicina holística preventiva y sanadora.
• Nos enseña a respirar, por lo que mejora nuestro sistema respiratorio y nos ayuda a limpiar y purificar nuestro cuerpo.
• Nos hace sentir menos cansados porque no desperdiciamos energía en tensiones innecesarias
• Aumenta las hormonas sexuales y genera estímulos mentales asociados a la excitación sexual, además de favorecer la satisfacción en las relaciones de pareja en todo sentido.
• Las posturas trabajan los diferentes chakras que se relacionan con el cuerpo físico y aspectos de nuestros ser.

Mentales:

• Disminuye el estrés.
• Aumenta la autoestima y la capacidad de creer en nosotros mismos
• Ayuda a tener una mejor concentración.
• Ayuda a manejar la ansiedad.
• Favorece el sueño.
• Da claridad mental y facilita la toma de decisiones
• Eleva las capacidades intelectuales
• Contribuye a un pensamiento positivo, a la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por la vida
• Mejora la relación con nuestro ser físico y nuestra aceptación de él.
• Ayuda a tener una armonía 360°.