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¡Dile adiós a la basura emocional siguiendo 3 sencillos pasos!

¿Al levantarte de la cama estás desmotivado, no tienes ganas de hacer nada y experimentas la sensación de que es mejor rendirte en vez de luchar?

¡Dile adiós a la basura emocional siguiendo 3 sencillos pasos!

Entonces, puede que el umbral de estrés y de emociones tóxicas haya sobrepasado su límite.

 

La basura emocional se acumula y las buenas cosas no podrán llegar a ti por estar repleto de emociones negativas.

 

La basura emocional no te ocupa un espacio físico, no es que estarás más delgado cuando la elimines, pero te aliviará una carga muy pesada en lo psicológico, mental y espiritual.

 

Los siguientes pasos o técnicas te ayudaran a deshacerte de esa basura.

 

Reajusta tus expectativas:

Cuando tenemos expectativas demasiado altas y éstas no se cumplen, la tristeza y la frustración también serán elevadas.

Ajusta tus metas a tus posibilidades.

 

Mantén una actitud positiva:

Si constantemente estás pensando en las cosas malas, es más probable que atraigas lo malo. Adopta el hábito de escribir un “diario de positividad”. Cada día, anota al menos tres cosas buenas que te hayan pasado, por más de que parezcan pequeñas o insignificantes.

 

Echar fuera los sentimientos tóxicos y vivir más feliz es ser proactivo:

No basta con mirar hacia nuestro interior y decir “sí, tengo emociones malas”, también es necesario hacer algo al respecto. Actúa lo antes posible, siempre a tu ritmo, para deshacerte de todo lo que te pesa.

 

Puedes poner en práctica la meditación, la relajación, una respiración más consciente, un curso de manejo de la ira, etc. Y notaras como la vida te comienza a sonreír.

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