web
analytics
PODCAST: Nutrición con Diana Pier
¿Qué podemos hacer si el Coronavirus llega a México?

La Nutrióloga Diana Pier platica con Mariano Osorio acerca del Coronavirus.

¿Qué podemos hacer nosotros ante el Coronavirus?

  • Debemos fortalecer nuestro sistema inmunológico por medio de una buena alimentación, incluyendo frutas y verduras en nuestra dieta ya que estos nos aportan vitaminas, minerales y antioxidantes los cuales nos ayudan contra ese virus y contra cualquiera.
  • Se recomienda la ingesta diaria de 5 frutas o verduras al día, de preferencia frescas.
  • Es importante también comer proteína la cual encontramos en carne, pollo, pescado y  sus derivados, de igual manera consumir proteínas vegetales, frijoles, alubias, lentejas, etc.
  • Cereales como arroz, papa, elote y tortillas también deben estar dentro de nuestros alimentos.
  • Tomar agua es de suma importancia, tener una hidratación correcta hará que nuestros sistema funcione correctamente.
  • Dormir bien ayuda al sistema inmunológico más fuerte.
  • Hacer ejercicio fortalece a los pulmones y al corazón, lo que hace que el ataque sea menos severo.
  • Lavar las manos constantemente ayuda a matar los gérmenes.
  • Tapar la boca si estornudamos o tosemos
  • No acudir al colegio o a trabajar en caso de estar enfermos, así evitaremos contagios.
  • No hagas caso o difundas rumores que no están avaladas por un especialista.

Tema de interés: ¿Qué es la diabetes tipo 2 y por qué hemos escuchado hablar tanto de ella?

 

No te puedes perder...

Función de las frutas y verduras

9 pasos para una dieta exitosa

Los refrescos

Regresar a la rutina