Dile adiós a las OJERAS con estos 5 remedios caseros

¿Te despertaste por la mañana, te viste en el espejo y notaste unas sombras un tanto desagradables debajo de tus ojos? Son las famosas ojeras, las cuáles podrían indicar que no dormiste bien, que tu alimentación no es la adecuada o que estás presentando un problema hormonal.

La razón de que se vea esta sombra azulada debajo de tus ojos es debido a que la piel que ahí tenemos es muy delgada y los vasos venosos por alguna de las razones que mencionamos con anterioridad se dilatan.

Bien, después de esta pequeña introducción al tema te queremos compartir algunos consejos que pueden favorecer en que disminuyan o en que desaparezcan, te aseguramos que notarán los resultados en muy poco tiempo.

1. Coloca durante 15 minutos una rodaja fría de PEPINO sobre cada ojo, además de humectarte, refrescará y aclarará tu piel, todo esto gracias a la vitamina E que este vegetal contiene.

2. Otro remedio casero para eliminar las ojeras consiste cocer una manzana para después hacer un puré el cual debe ser clocado en la zona debajo del ojo con movimientos suaves y circulares. Las propiedades tonificantes de esta fruta te harán ver súper fresca.

3. La leche también funciona para reducir las ojeras, solo debes remojar dos algodones con un poco de leche fresca y colocarlos en la zona afectada. El ácido láctico humectará tu piel y la suavizará lo que dará como resultado que el color obscuro disminuya considerablemente.

4. Las propiedades que el aloe vera tiene son de gran utilidad en muchos casos y este es uno de ellos, ya que colocar un poco de gel debajo de tus ojos con constancia puede hacer que se eliminen gradualmente, además tu piel lucirá fresca y humectada. Para obtener el gel solo debes cortar por la mitad la sávila y raspar con una cuchara, después se coloca debajo de los ojos y listo.

5. El aguacate y el aceite de almendras pueden ser dos grandes aliados en la eliminación de las ojeras, solo debes hacer una pasta a base de estos dos ingredientes y untarla debajo de tus ojos. Deja reposar durante 10 minutos y posteriormente enjuaga con agua tibia, los resultados te encantarán.

Bien, ahora que te dimos los remedios solo queremos aconsejarte tratar de descansar un poco más y relajarte, de igual forma cuida tu alimentación y si las ojeras persisten lo mejor es que consultes a tu médico.

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Muere bebé que era alimentado con dieta vegana por “motivos religiosos”

Una mujer de nombre Carla Garriques de 28 años de edad, fue detenida en Nueva York, Estados Unidos, luego de que se aclararan los motivos de la muerte de su pequeño bebé de apenas 7 meses.

Muere bebé que era alimentado con dieta vegana por "motivos religiosos"

El pequeño de nombre Kameri que falleció el pasado 30 de octubre, habría sido encontrado inconsciente, sin signos vitales y sin huellas de maltrato físico luego de que las autoridades recibieran una llamada en donde se alertaba del estado de salud de la menor. 

Tras realizarse las investigaciones necesarias y de que el forense entregara los resultados a las autoridades, se determinó que se trató de un homicidio, esto debido a que el bebé se encontraba desnutrido ya que su madre lo alimentaba con una dieta vegana según ella apegada en “la biblia”.

Vegano significa todo lo que está en esta Biblia… Soy muy sabia. Soy muy inteligente y leo mi Biblia.

En entrevista para algunos medios, la mujer indicó además, que ella no quería “tener un niño gordo”, motivo por el cual solo le daba frutas y verduras trituradas.

Carla, quien defendió su situación a partir de “su religión”, también mencionó que ella no iba a alimentar a su bebé con “fórmulas que contienen productos químicos” y reveló que nunca había aplicado algún tipo de vacuna a su pequeño.

Tras la muerte del pequeño Kameri, sus otros tres hermanos, entre los que se encontraba otra menor de 2 años, fueron llevados a un centro de atención para menores.

 

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7 alimentos que te darán energía cuando te sientas cansada

¿Te sientes sin ánimos de nada, cansada y con pereza? Esto puede ser producto de una falta de nutrientes en tu cuerpo, y para esto no es necesario que tomes alguna bebida energizante, ya que existen algunos alimentos que te darán esa energía que necesitas para realizar todas tus actividades y de forma natural.

Agua

7 alimentos que te darán energía cuando te sientas cansada

Consumir agua es indispensable para nuestro cuerpo, ya que es la que permite la absorción de los nutrientes esenciales y aporta energía.

Además, ayuda a eliminar las toxinas, el consumo recomendado son dos litros y si le sumamos realizar ejercicio, nuestro cuerpo estará más activo.

Plátano

El plátano aporta a nuestro cuerpo una gran cantidad de potasio, el cual nos ayuda a normalizar el balance de agua en el organismo y a fortalecer los músculos.

Cuando estamos fatigados o muy cansados es por falta de este nutriente.

Huevo

7 alimentos que te darán energía cuando te sientas cansada

Los huevos aportan un 30% de las proteínas que necesitamos al día.

Las proteínas ayudan a que nuestro cuerpo se reponga tras un gran esfuerzo, ya que son las responsables del funcionamiento de la musculatura y las que transportan los nutrientes por la sangre.

Frutos secos

Los frutos secos aportan un alto contenido en ácidos grasos y en proteínas que nos dan fuerza y como un extra contienen antioxidantes.

Chocolate puro

7 alimentos que te darán energía cuando te sientas cansada

El chocolate aporta mucha energía y ayuda a tener un mejor estado de ánimo. Contiene hierro, potasio, magnesio, y también en vitaminas A, E y B1 y B2, para que nuestro cuerpo absorba todos estos nutrientes es necesario tomarlo puro, no blanco o con leche.

Avena

Se recomienda consumir avena en el desayuno ya que, contiene fósforo, hierro, calcio, lecitina y es un hidrato de carbono complejo, lo que significa que su digestión es más lenta, proporcionando energía por más tiempo.

También reduce el colesterol, aporta fibra y produce una sensación de saciedad.

Espinacas

7 alimentos que te darán energía cuando te sientas cansada

Las espinacas contienen hierro, magnesio, potasio, carotenoides, betacarotenos, antioxidantes, vitamina K y vitaminas del complejo B, los cuales favorecen la digestión y el funcionamiento muscular.

 

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10 cosas para prevenir la obesidad infantil

En México cada vez son más los niños que sufren de sobrepeso.

Nuestro país ocupa el primer lugar en obesidad en el mundo, las causas son la mala alimentación y principalmente el sedentarismo. Es por ello que se han creado diversas campañas con la finalidad de crear consciencia sobre la importancia que tiene el crear hábitos saludables en los niños.

 

Te compartimos 10 cosas que se deben tomar en cuenta para prevenir la obesidad infantil.

 

  • Tener en casa variedad de frutas, verduras y cereales.
  • Escoge productos lácteos bajos en grasa.
  • Limita el consumo de carnes rojas o derivados de ellas.
  • Promueve en tu hogar el consumo de legumbres y frutos secos.
  • Cuando los niños tengan sed, procura que beban agua y no jugos artificiales.
  • Si en casa consumen refresco, ve bajando la cantidad de consumo hasta que por completo lo eviten, ya que estas bebidas azucaradas son sumamente dañinas.
  • No tengas en casa comida chatarra como galletas, papas o dulces, ya que estas son tentaciones ricas en calorías.
  • Sirve las raciones adecuadas para la edad del niño. Un estudio reveló que el tamaño de la vajilla si influye en el volumen de comida que se ingiere.
  • Se recomienda un límite de dos horas diarias a ver televisión o bien jugar con videojuegos.
  • Fomenta la actividad física y elimina el sedentarismo. Los niños deben realizar mínimo 1 hora de actividades con intensidad moderada para que su cuerpo trabaje adecuadamente.

 

Recuerda que los niños imitan a los padres y los pequeños cambios son poderosos.

 

Alimentos que te ayudan a dormir mejor

La clave para dormir bien y combatir el insomnio radica en una buena alimentación.

Diversos investigadores han descubierto que algunos alimentos pueden ayudar a dormir mejor, ya que tienen propiedades que actúan sobre el sistema nervioso y estimulan la liberación de sustancias químicas como la melatonina y la serotonina, relacionadas con la relajación.

 

Te compartimos algunos alimentos que ayudarán a mejorar tu calidad de sueño.

 

Avena

Si se consume dos o tres horas antes de ir a dormir podría ayudar a relajar el cuerpo y conciliar el sueño, ya que estimula la producción de melatonina. La avena es un alimento saludable para el sistema cardiovascular.

 

Cerezas

 Las cerezas, al igual que la avena y las nueces, son una fuente natural de melatonina y pueden ayudar a mejorar los hábitos de sueño.

Miel

 Sustituye el azúcar en tu leche o té antes de dormir por miel, la miel contiene glucosa, la cual le indica al cerebro que debe disminuir la función de la orexina, una sustancia directamente relacionada con la vigilia.

 

Té de hierbas

El consumo de un té de hierbas puede ser una de las mejores elecciones para conciliar el sueño y descansar plácidamente. Puedes tomar de manzanilla, lavanda, pasiflora, tila o limón, estos poseen propiedades relajantes y sedantes que ayudan al cuerpo a descansar mejor y a conciliar perfectamente el sueño.

 

Chocolate negro

Este delicioso alimento, aunque no lo creas puede ayudar a mejorar los hábitos de sueño, ya que estimula la producción de serotonina, hormona que relaja el cuerpo y la mente.

 

Plátanos

Actúan como una pastilla para dormir. Este superalimento, además de ser rico en nutrientes, estimula la melatonina y la serotonina para mejorar la calidad de sueño. Consumir un plátano antes de ir a dormir le aporta al organismo una buena dosis de magnesio y potasio, que sirven como relajantes musculares y nerviosos, lo cual es clave para un sueño reparador.

 

Leche caliente

Seguramente alguna vez en tu vida has consumido una buena taza de leche caliente antes de ir a dormir. Es muy deliciosa y también nos ayuda a tener un mejor sueño gracias a sus contenidos de triptofano, que es un aminoácido esencial para la producción de melatonina y serotonina.

 

10 Tips para mantenerte en forma durante estas fiestas

Sabemos que con las fiestas decembrinas también llegan esos kilitos de más que después cuesta mucho bajarlos y afecta nuestra salud.

En esta ocasión te compartimos 10 tips que te ayudaran a mantenerte en forma durante estas fiestas y disfrutar de una forma moderada y sin arrepentimiento.

 

1.- Ten un desayuno inteligente ¿Cómo? Por las mañanas para acelerar tu metabolismo toma un vaso de agua caliente con jugo de limón en ayunas.

 

2.- Un cóctel con alcohol tiene más calorías que un postre, así que si vas a consumir alcohol durante estas fiestas te recomendamos sustituir el refresco por agua mineral.

 

3.- En las posadas, no te quedes quieta, quema calorías bailando toda la noche.

 

4.- Procura dormir mínimo 8 horas, esto no sólo para que descanses, sino también para que las molestas ojeras no te hagan lucir fatal.

 

5.- Aprende a escuchar tu cuerpo, come porciones pequeñas y cuando ya te sientas satisfecha no busques más platillos, ya que tu estomago solo se recargará y eso afecta a la digestión.

 

6.- Incrementa el consumo de vitamina C y abrígate bien, ya que con el frío de la época estas más expuesto a contraer alguna enfermedad en las vías respiratorias.

 

7.- Si tú serás quien organice la posada, trata de ofrecer alimentos saludables o sustituir algunos alimentos, por ejemplo, en vez de azúcar ocupar miel de agave para el ponche.

 

8.- Si iras a una posada, trata de reducir tu consumo de azúcar, cafeína y alcohol antes de la fiesta, puedes optar por consumir granos, frutas, verduras y algo de proteína.

 

9.- Incrementa tu consumo de agua, es muy importante mantenerte hidratado.

 

10.- Reduce la cantidad de estrés, organiza bien tus pendientes laborales, las reuniones y toma con calma las compras, procura tener una lista de lo que vas a regalar y cómpralo antes de que las plazas se llenen y entres en estado de estrés total.

 

Inicia estas fiestas con el pie derecho, más saludable y con toda la energía para disfrutar de la compañía de aquellos que más amas.

 

 

Vitaminas para un cabello hermoso

Eres de las mujeres que quiere el cabello largo y ya usaste miles de tratamientos y remedios, pero nada funciona, algo anda mal.

El cabello, como la mayoría de nuestro cuerpo necesita estar sano desde adentro, llevar una alimentación saludable y rica en vitaminas no sólo te ayuda a mantenerte en forma.

Hoy te compartimos los alimentos que favorecen el crecimiento del cabello.

 

Biotina

La biotina es conocida como la “vitamina del pelo”, esta promueve el crecimiento del cabello y lo fortalece.

Los alimentos que cuentan con biotina son:

Frutos secos, maní, almendras y avellanas.

Si no se consume esta vitamina se está más propenso a la caída de cabello.

 

Vitamina A

Cuando te hace falta el consumo de esta vitamina tu cuero cabelludo se reseca, lo cual impide que crezca nuevo cabello.

Los alimentos que cuentan con vitamina A:

Zanahoria, mango, espinaca, melón, yema del huevo y leche.

 

Vitamina B12

Esta vitamina ayuda al fortalecimiento del cabello, su consumo ayuda a evitar la caída del cabello y la aparición prematura de canas.

Los alimentos que cuentan con vitamina B12 son:

Pescados, hígado, mariscos, el huevo y la carne de res. 

 

Niacina o vitamina B3

Ayuda a mejorar la circulación en el cuero cabelludo, lo cual estimula el crecimiento del cabello.

Los alimentos que cuentan con niacina son:

Las almendras, las semillas, los frijoles, los vegetales de hoja verde y la zanahoria.

 

Vitamina C

Además de ayudar a fortalecer el sistema inmunológico también ayuda a evitar la caída del cabello, previene la resequedad y fortalece el cabello.

Los alimentos que cuentan con vitamina C son:

kiwi, el limón, la mandarina, la naranja, guayabas, fresas, brócoli, coliflor, el perejil, la espinaca y el apio.

 

Vitamina D

Consumir esta vitamina nos ayuda a mantener sanos los folículos del pelo.

Los alimentos que cuentan con vitamina D son:

Pescados, huevos, hígado de res, aceites de hígado, productos lácteos y cereales.

 

Vitamina E

Gracias a que esta vitamina crea nuevos vasos sanguíneos en el cuero cabelludo y

Los alimentos que cuentan con vitamina E son:

Las semillas de girasol, nueces, almendras, aceites vegetales, zanahoria, brócoli, tomates, espinaca y aguacate.

 

Ahora ya tienes una razón más para empezar con una alimentación saludable.