4 valiosos consejos que te ayudarán a ELIMINAR el ESTRÉS

¿Cuántas veces te pasa que sientes que vas a explotar por todo lo que tienes en mente, por todo el estrés que acumulas?

El ritmo de vida que se lleva en la actualidad puede tener repercusiones tanto en nuestra salud como en nuestro estado de ánimo.

Te compartimos algunos tips para actuar ante situaciones que te generan estrés.

4  valiosos consejos que te ayudarán a ELIMINAR el ESTRÉS

 

Respira

Ante una situación que te genera mucho estrés, lo que debes hacer en primera instancia es respirar, ¿Respirar? Si, pues te ayudará a calmar tu mente, ya que estimula la producción de endorfinas, hormonas del bienestar, así una vez más relajado podrás pensar cómo actuar.

Visualízate

Cierra los ojos y visualízate en un lugar tranquilo, un lugar que te brinde paz y tranquilidad.

Música

Todos tenemos una lista de nuestras canciones favoritas, toma esa lista y disfruta de esas canciones que te ponen de muy buen humor.

Liberación

Puedes llorar, gritar, reír a carjadas, correr, hacer ejercicio, cualquier cosa que te haga sacar todo ese estrés, de esta forma no se queda en ti y te daña.

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“Cuida a mi hijo, que yo cuido al tuyo”, la campaña para proteger a nuestros niños

A través de redes sociales se ha difundido rápidamente la campaña “Cuida a mi hijo, que yo cuido al tuyo”, esta acción se dio a conocer después de lo acontecido el fin de semana pasado con la pequeña Fátima.

La campaña consiste en vigilar a un niño que se encuentre solo en algún lugar público hasta que se encuentre seguro.

La finalidad de este movimiento es que los menores estén protegidos ya sea afuera de su casa, escuela, en el parque o en algún centro comercial.

La Red por los Derechos de la Infancia (REDIM) ha dado a conocer algunos puntos a tomar en cuenta en caso de que una situación de “menor solo” se presente:

  • No tocar al niño o niña, solo vigilarlo.
  • Preguntar si está esperando a alguna persona.
  • Mantener distancia con el menor.
  • Buscar a alguna autoridad para hacer de su conocimiento el caso.
  • Dar seguimiento hasta cerciorarse que el pequeño ya se encuentra seguro.

Diversos son los usuarios que a través de plataformas como Facebook y Twitter han difundido su solidaridad con la campaña “Cuida a mi hijo, que yo cuido al tuyo”.

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