5 cosas que puedes hacer si te detectan cáncer de mama

Cuando una mujer padece cáncer de mama es muy importante que disponga de toda la información sobre los recursos disponibles tanto médicos como psicológicos a su alcance.

Se estima que hasta un 35% de las mujeres afectadas con cáncer de mama sufrirá alteraciones emocionales durante el proceso. Es por ello por lo que es importante además de seguir el tratamiento médico correspondiente, hacer estas cosas.

Sé positiva

Aunque el proceso sea largo y complicado, tu actitud debe ser siempre positiva, esto te ayudará a afrontar la situación de la mejor forma posible.

5 cosas que puedes hacer si te detectan cáncer de mama

 

Apoyo psicológico

No tengas miedo de buscar ayuda si la necesitas. Pedir ayuda a un profesional a veces es necesario para poder afrontar esta nueva realidad desde otra perspectiva y de la mejor forma.

Déjate querer

Las personas que te rodean serán fundamentales para sentirte arropada en este proceso así que déjate ayudar y querer por cada uno de ellos.

5 cosas que puedes hacer si te detectan cáncer de mama

Cuídate más que nunca

Lleva una alimentación saludable, no consumas alcohol, no fumes y sigue las instrucciones del médico al pie de la letra.

Piensa en ti

Durante el tratamiento habrá veces que no te sientas con ganas o fuerza de nada pero intentar hacer tus cosas normales y buscar actividades que te mantengan con la cabeza ocupada.

5 cosas que puedes hacer si te detectan cáncer de mama

Tema de interés: ¿Cómo informar a los niños que uno de sus padres tiene cáncer?

¿Cómo informar a los niños que uno de sus padres tiene cáncer?

La edad juega un papel importante en la decisión de qué y cuánto se debe informar a un niño sobre un diagnóstico de cáncer. La guía fundamental consiste en decir la verdad de una forma en la que los niños puedan comprender y prepararse ellos mismos para los cambios que sucederán en la familia.

Los niños pequeños hasta los 8 años no necesitan mucha información detallada.

Los niños mayores entre 8 – 12 años y los adolescentes necesitan saber más.

Busque un momento tranquilo en el que no habrá interrupciones. Asegúrese de que tener el tiempo de responder a las preguntas y planifique cómo manejar las interrupciones antes de iniciar.

¿Cómo informar a los niños que uno de sus padres tiene cáncer?

Los hijos necesitan la siguiente información:

  • El nombre del cáncer, como cáncer de seno o linfoma.

 

  • Cómo será el tratamiento.

 

  • Los cambios que habrá en sus propias vidas.

 

  • Explícale que nadie fue responsable de que el padre o madre tenga cáncer (no es culpa del niño).

 

  • Uno no puede contagiarse de esta enfermedad como si fuera una gripe; que no pasa nada al dar un beso y un abrazo a la persona con cáncer.

 

  • La familia participará en equipo para lidiar con la enfermedad y su tratamiento.

 

  • Incluso cuando el padre con la enfermedad no pueda pasar tanto tiempo con ellos, los hijos seguirán siendo queridos y atendidos durante el transcurso de la enfermedad.

 

 

Tema de interés: ¿Qué hacer si tu pareja tiene cáncer?

¿Qué hacer si tu pareja tiene cáncer?

Tanto la persona que padece cáncer como su cónyuge o pareja, pueden tener sentimientos de ansiedad, impotencia o miedo. De igual forma, algunas relaciones se hacen más fuertes durante el tratamiento del cáncer. Otras se debilitan.

¿Cómo ayudar a nuestra pareja en este proceso?

Recuerda que las personas expresan sus emociones de diferentes maneras. A algunas les gusta hablar las cosas o enfocarse en otras personas. A otras les gusta encerrarse un poco en sí mismas haciendo cosas, tales como reparar cosas de la casa. Estas diferencias pueden causar tensión porque cada persona puede esperar que la otra actúe de la manera en que lo haría si estuviera en su lugar.

Comunicación

Solo usted y su pareja saben cómo se sienten al respecto y cómo pueden decirse lo que sienten, tomen un momento para compartirse todo eso.

Compartan las decisiones

Es importante que incluya a su cónyuge o a su pareja en las decisiones concernientes al tratamiento. Ustedes dos pueden reunirse con su médico y aprender sobre los síntomas comunes, las opciones de tratamiento que usted tiene y sus efectos secundarios. Esto le ayudará a planificar para las semanas y los meses que se aproximan.

Ayúdense

Todo el mundo necesita sentirse necesitado y querido. Quizás usted haya sido siempre “el fuerte o la fuerte” en su familia, pero ahora es el momento de dejar que su cónyuge o pareja le ayude.

Sean un equipo

Es posible que ahora más que nunca usted y su pareja necesiten funcionar como equipo. Compartan tareas que antes hacían individualmente.

Hagan citas

Muchas parejas descubren que les ayuda planear ocasiones especiales. Algunos días pueden ser mejores que otros, dependiendo de cómo se siente su pareja.

El apoyo de los seres queridos es indispensable para enfrentar una enfermedad de este tipo.

Historia de la famosa canción “7 de septiembre” del grupo Mecano

Dos jovencitas de 19 años con ganas de divertirse deciden acercarse a uno de los clubs del recién estrenado New Romantic de Madrid. Hartas de ir a los bares de siempre cambian la ortodoxia pop del momento por la música electrónica del Golden Village. La capital bulle, la juventud ríe, la cultura detona el muermo del franquismo, lo llaman “La Movida”. Y esa noche, 7 de septiembre de 1981, una de esas jovencitas conoce el amor que ha marcado toda su vida.

Es la historia de Coloma Fernández Armero, la escritora y poeta asturiana para la que Nacho Cano escribió ese himno a la amistad después de un noviazgo.

“Nos habíamos separado en diciembre y el siguiente 7 de septiembre nos fuimos a La Parra, un restaurante que a Nacho le gustaba mucho y celebramos nuestro primer aniversario de separados. Teníamos mucho respeto y cautela, guardamos las distancias e intentábamos no revolver el tema”.

“Me impactó. No me lo podía imaginar. Había pasado bastante tiempo desde que habíamos roto y lo que recuerdo es que no podía ni sospechar algo así”, explicó Coloma a la revista Vanity Fair.

Nacho compuso La fuerza del destino para explicar cómo se conocieron y comenzaron la relación, algo muy diferente con El 7 de septiembre, que trata de la separación y de cómo es ver a esa persona después de estar alejados.

“Cuando escuché la canción, sabiendo ya que nuestra ruptura era definitiva, supe que no me había equivocado. Y además entendí también que a él le había ocurrido lo mismo”, argumento.

Esta es una de las canciones más famosas de Mecano y que sin duda hoy no puede pasar desapercibida.

Si has pasado o te encuentras en una situación similar, hazla parte de ti.

Aquí te compartimos la letra y el video.

Parece mentira que después de

Tanto tiempo rotos nuestros lazos

Sigamos manteniendo la ilusión

En nuestro Aniversario.

La misma mesita que nos ha

Visto amarrar las manos por debajo,

Cuida que el rincón de siempre

Permanezca reservado.

Y aunque la historia se acabó

Hay algo vivo en este amor,

Que aunque empeñados en soplar

Hay llamas que ni con el mar.

Las flores de mayo poco a poco

Cederán a las patas de gallo,

Y nos buscaremos con los ojos

Por si queda algo.

El 7 de Septiembre es,

Es nuestro Aniversario,

Y no sabemos si besarnos en la cara

O en los labios.

Y aunque la historia se acabó

Hay algo vivo en este amor

Que aunque empeñados en soplar

Hay llamas que ni con el mar.

El 7 de septiembre es,

Es nuestro Aniversario.

Es nuestro Aniversario.

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10 frases que te dicen “TE QUIERO” sin tener que decirlo

Todos somos diferentes y cada uno tiene una manera de expresar lo que siente, ya sea con una palabra, un abrazo o un beso; por eso en esta ocasión te compartimos las frases que te dicen “te quiero” sin decirlo.

10 frases que te dicen “TE QUIERO” sin tener que decirlo

1.- Me avisas cuando llegues a casa.

2.- ¿Cómo amaneciste?

3.- Estaba pensando en ti.

4.- ¿Qué tal estuvo tu día?

5.- Te compre un regalo, se te gustará.

6.- Que tengas lindos sueños, descansa.

7.- Te extraño, ya quiero verte.

8.- ¡Eres alguien especial para mí!

9.- Te ves muy linda.

10.- Me haces sonreír.

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Mejora tu vida en 21 días realizando estas 9 cosas

La teoría de William James, uno de los padres de la psicología moderna, menciona que si una conducta se repite durante 21 días se acaba convirtiendo en un hábito; esto quiere decir que si mantenemos durante tres semanas el mismo patrón acabaremos asumiéndolo como parte de nosotros y ya no nos costará trabajo llevarlo a cabo.

A continuación de compartimos 9 acciones que te ayudarán a mejorar tu vida, el reto consiste en que debes realizarlas durante 21 días continuos.

 

Establece horarios

Es difícil establecer rutinas, pero prueba durante estos 21 días acostarte a la misma hora, dormir entre 7 y 8 horas, establece horarios para las comidas. Sal del trabajo a tu hora durante tres semanas o llega puntual al trabajo.

El hecho de ser más ordenada en tus horarios te ayudará a descansar más y a rendir más en tus actividades diarias.

Mejora tu vida en 21 días realizando estas cosas

 

Come fruta

Todos los días a media mañana consume una fruta, para que no se te olvide puedes empezar poniendo alguna alarma, cuando tu cuerpo se acostumbre a ella, te lo pedirá de forma natural.

 

Consume más agua

Intenta acostumbrarte a tomarla cada día y al final tu cuerpo te lo pedirá de manera natural. Si te cuesta acordarte, lleva contigo siempre una botella de agua: en tu mesa de trabajo, en la mesilla del salón mientras ves la tele o en el bolso.

Recuerda los beneficios que trae consigo consumir agua, mantendrá tu piel hidratada, te ayudará a eliminar toxinas más fácilmente, facilitará el riego sanguíneo y más.

Mejora tu vida en 21 días realizando estas cosas

 

Ten una postura adecuada

Caminar y permanecer sentada con la espalda recta es clave para envejecer sin dolores en esta zona tan delicada.

 

Mentalidad positiva

A partir del día uno, saca las ideas negativas de tu mente. Cada vez que te mires en el espejo, piensa en tus virtudes y no en tus defectos; cada vez que algo te salga mal, no te vengas abajo y piensa que a la próxima irá mejor.

 

¡Muévete más!

Mantenerte activa, te ayudará a sentirte mejor, puedes optar por subir y bajar escaleras, de tu casa, trabajo o metro, esto te hará estar en movimiento.

De igual forma; puedes comenzar por practicar algún deporte, entrar a un gimnasio, hacer yoga, correr, andar en bici, etc.

Mejora tu vida en 21 días realizando estas cosas

 

Realiza cinco comidas al día

Incluye en tu desayuno fruta, fibra y lácteos. A media mañana y media tarde opta por opciones más saludables, como fruta, yogur o pan integral con pavo o jamón. A mediodía, por su parte, debes hacer la segunda comida más importante del día, mientras que por la noche opta por comidas más ligeras: yogur, cereales y verdura, etc.

 

Cuida tu sonrisa

Mantener hábitos saludables para con tus dientes es fundamental para no sufrir dolores ni problemas en la boca y para tener una sonrisa bonita y sin manchas. Cepíllate los dientes al menos tres veces al día, utiliza enjuague bucal.

 

Mejora tu vida en 21 días realizando estas cosas

 

Rutina de belleza

Toma 5 minutos de tu día y dedícaselo a cuidar tu piel, con ello conseguirás una piel más hidratada, sana y joven.

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4 valiosos consejos que te ayudarán a ELIMINAR el ESTRÉS

¿Cuántas veces te pasa que sientes que vas a explotar por todo lo que tienes en mente, por todo el estrés que acumulas?

El ritmo de vida que se lleva en la actualidad puede tener repercusiones tanto en nuestra salud como en nuestro estado de ánimo.

Te compartimos algunos tips para actuar ante situaciones que te generan estrés.

4  valiosos consejos que te ayudarán a ELIMINAR el ESTRÉS

 

Respira

Ante una situación que te genera mucho estrés, lo que debes hacer en primera instancia es respirar, ¿Respirar? Si, pues te ayudará a calmar tu mente, ya que estimula la producción de endorfinas, hormonas del bienestar, así una vez más relajado podrás pensar cómo actuar.

Visualízate

Cierra los ojos y visualízate en un lugar tranquilo, un lugar que te brinde paz y tranquilidad.

Música

Todos tenemos una lista de nuestras canciones favoritas, toma esa lista y disfruta de esas canciones que te ponen de muy buen humor.

Liberación

Puedes llorar, gritar, reír a carjadas, correr, hacer ejercicio, cualquier cosa que te haga sacar todo ese estrés, de esta forma no se queda en ti y te daña.

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5 playas baratas de México que no puedes dejar de visitar

Te presentamos 5 playas baratas en nuestro querido México que puedes disfrutar con tus amigos, familia o pareja a un costo accesible y que seguramente disfrutarás mucho.

 

Acapulco

Este puerto sigue siendo uno de los principales destinos que además de ser barato es muy hermoso y rico en aventura.

Puedes disfrutar de su gastronomía, visitar los antros para bailar, practicar buceo o relajarte desde playa condesa viendo el atardecer y el cielo transformarse en un lienzo de colores.

5 Playas baratas de México que debes visitar

 

Mazatlán

Es uno de los puertos más alegres de nuestro país, además encontraras los mejores mariscos, artesanías y los shows callejeros en El Malecón.

Por la noche, disfruta de la fiesta en los bares y discotecas del puerto.

 

 Puerto Escondido

Este puerto es por excelencia uno de los más recurridos para practicar surf, así que si eres amante de este deporte ¡No esperes más!

También encontraras actividades como buceo, paracaidismo. Durante el atardecer si corres con suerte podrás ver en el horizonte a los delfines saltar.

Visitar el Centro de la Tortuga en Mazunte; te llevará a una experiencia única, podrás conocer todo sobre la vida y conservación de esta especie. 

 

Manzanillo

Olvídate de la ciudad disfrutando de largas caminatas en las playas de Santiago, La Boquita y Playa de Oro.

Además, puedes visitar el parque ecoturístico de aventura, que está en plena jungla ¿Te imaginas lo que puedes encontrar?

 

Boca del Río

Se encuentra muy cerca del puerto de Veracruz, aquí encontraras una zona de pantanos, con manglares como el del río Jampa en el que podrás ver cientos de peces y aves exóticas. Disfruta de La Laguna Mandinga que está rodeada de muchos lugares para disfrutar de la gastronomía veracruzana.

También puedes visitar el gran acuario, el fuerte de San Juan De Ulúa y disfrutar de una noche increíble en el puerto.

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10 útiles consejos que te ayudarán a NO pelear con tu pareja

 

Sabemos que a veces puede parecer muy difícil no pelear con tu pareja y en ocasiones son estas las que desgastan la relación; Willy Pasini, fundador de la Federación Europea de Sexología y especialista en psiquiatría de las universidades de Ginebra y Milán, ofrece un decálogo de tips para evitarlo.

 

 

10 útiles consejos que te ayudarán a NO pelear con tu pareja

 

  • Dialogo sincero. Sin herir, humillar o faltar al respeto.

 

  • Escucha activa. Intenta entender el punto de vista de tu pareja.

 

  • Reconoce tus propios erroresNo esquives las culpas.

 

  • Pide perdón. Intenta recapacitar y aprender a perdonar tras una discusión.

 

  • No juntes los problemas. No dejes que se conviertan en una montaña y un día hagan acto de presencia todos juntos. Es lo que los expertos la denominan “la conspiración del silencio”.

 

  • Convierte las expectativas en realidad. Es decir, que la cotidianidad de lo doméstico te sea menos apetecible de lo que imaginabas.

 

  • Borrón y cuenta nueva. No retomes enfrentamientos, de hecho, volver a las discusiones pasadas no sólo es ineficaz, sino dañino.

 

  • Resuelve la crisis sentimental. Una vez resuelta la crisis, la pareja se fortalece.

 

  • Deja el trabajo en la oficina. Lo más conveniente, es aliviar el ánimo de las preocupaciones con la pareja, teniendo un apoyo de ésta, pero procura evitar que lo negativo monopolice las conversaciones.

 

  • ¿Quién lleva las riendas? Evita que el peso de la relación caiga en una sola persona. Lo compartido es dos veces bueno.

 

Lleva una relación más sana y positiva con tu pareja.

 

10 útiles consejos que te ayudarán a NO pelear con tu pareja

Tema de interés: ¿Cómo eran las relaciones antes vs las de ahora?

Carlos Rivera: 11 datos que no sabías del guapo tlaxcalteca

Carlos Augusto Rivera Guerra, mejor conocido como Carlos Rivera, es un cantante y actor mexicano, que gracias a su talento se ha posicionado entre los favoritos del público.

Te presentamos algunos datos que quizás no sabías sobre Carlos Rivera.

Carlos Rivera: 11 datos que no sabías del guapo tlaxcalteca

*Nació el 15 de marzo en Huamantla, Tlaxcala.

*De niño era travieso, pero nunca le desobedecía a su mamá.

*La música era su principal pasatiempo de niño, siempre se encontraba cantando.

*Carlos escribía canciones religiosas.

*En 4to año de primaria él decía que quería ser sacerdote, incluso llego al seminario, pero se dio cuenta que esa no era su vocación.

*Fue locutor durante un año en Radio Huamantla.

*Su personalidad es auténtica, siempre busca superarse y alcanzar nuevas metas.

*Gracias al reality de Televisión Azteca “La Academia” tercera generación fue que el talento de Carlos se dio a conocer, siendo el máximo ganador en 2004.

*Es el actor más joven que ha interpretado a la “Bestia” en el musical La Bella y La Bestia.

*Entre 2011 y 2013 protagonizó el musical el Rey León como “Simba”, con más de 700 representaciones en el teatro Lope de Vega en la tradicional Gran Vía de Madrid.

*Carlos es uno de los pocos artistas que ha sido galardonado con el Premio Antena por “Mérito Artístico”, el cual le fue entregado en manos del Presidente de México, Lic. Enrique Peña Nieto.

 

Carlos Rivera es Joya 93.7

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7 alimentos que te ayudarán a combatir el estreñimiento

Las personas que padecen estreñimiento han aumentado, ya que la forma de comer y el estilo de vida ha cambiado.

La mujer es más propensa a padecer estreñimiento y es habitual sufrirlo en el embarazo.

Una de cada cinco personas suele sufrir los molestos síntomas del estreñimiento. Para combatirlo no necesitas consumir laxantes artificiales, existen soluciones 100 % naturales.

Aquí te compartimos algunos alimentos que te ayudaran a decirle adiós al estreñimiento.

Avena

Su alto contenido de fibra dietética hace que sea un alimento idóneo para controlar el colesterol y evitar el estreñimiento.

Se recomienda consumirla en el desayuno para mejorar la actividad digestiva y estimular la expulsión de los desechos.

7 alimentos que te ayudarán a combatir el estreñimiento

Probióticos

Los probióticos son cultivos de bacterias vivas que complementan el balance natural del organismo.

Al consumir más probióticos en la alimentación, se garantiza una buena salud intestinal.

Manzana

Consumir una manzana al día podría ser clave para evitar las enfermedades cardíacas y del sistema digestivo.

La manzana es una de las mejores frutas contra el estreñimiento, ya que aporta pectina y otros tipos de fibras que mejoran la actividad intestinal.

7 alimentos que te ayudarán a combatir el estreñimiento

Ciruelas     

Esta fruta es uno de los laxantes naturales más populares y, de hecho, sus extractos se utilizan en la fabricación de remedios contra el estreñimiento.

Contiene un elevado contenido de fibra, además de antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales.

Plátanos

Comer uno o dos plátanos al día resulta bondadoso para aliviar el estreñimiento y otros síntomas que afectan el estómago.

Esta fruta contiene carbohidratos complejos, fibra y un elevado contenido de minerales que incrementan las energías físicas y mentales para asumir la jornada.

7 alimentos que te ayudarán a combatir el estreñimiento

Ajo

Sus compuestos azufrados reducen la inflamación y estimulan el movimiento intestinal para expulsar las heces.

Se recomienda consumir sus dientes crudos para aprovechar al máximo todas sus propiedades.

Frutos secos y semillas

Los frutos secos y algunas semillas contienen fibra, vitamina E y proteínas de fácil digestión que apoyan la eliminación de los desechos retenidos en el colon.

La ventaja de estos alimentos es que también satisfacen el hambre por más tiempo, lo que influye en la pérdida de peso y el control de la ansiedad.

Recuerda que es importante alimentarte sanamente y quitar los alimentos que provocan tus dificultades digestivas, así como aumentar el consumo de agua y ejercitarte.

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Alpargatas, el calzado ideal para lucir en este verano

Cuando es época de calor nuestros pies debido a las altas temperaturas tienden a hincharse, por lo que optamos por un calzado cómodo y fresco. Las alpargatas son un aliado de la moda para esta época de calor. Las alpargatas son zapatos de origen español, que por su comodidad y variedad se han convertido en los favoritos de muchas mujeres.

Además, las puedes usar en diferentes momentos del día, incluso en la noche.

Aquí te compartimos algunas para que encuentres las perfectas para ti.

Si eres de las mujeres que gustan de usar calzado con plataforma estas son las ideales para ti, te aseguramos que las lucirás de maravilla.

Alpargatas, aliadas de la moda

Para quienes suelen utilizar zapatos sin tacón les recomendamos este colorido modelo, el cual además de poder combinar con diversas prendas y colores, te harán ver muy fresca y a la moda.

Alpargatas, aliadas de la moda

Este modelo sin duda será muy cómodo para quien lo luzca y lo mejor es que podrás encontrarlo en diferentes colores.

Si quieres lucir más elegante este modelo es el ideal, ¿qué tal te vendría con un lindo vestido de mezclilla?

¿Te gusta la originalidad? Si la respuesta es afirmativa entonces este modelo te va a encantar, pues su combinación de colores será perfecta tanto para unos jeans, uno pantalones más casuales, unos shorts e inclusive hasta un lindo vestido.

Alpargatas, aliadas de la moda

 

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¿Cómo eran las relaciones antes vs las de ahora?

Definitivamente con el paso de los años todo ha evolucionado, hasta la forma en la que nos relacionamos, sobre todo en las relaciones de pareja, desde cómo era el cortejo, los mensajes de amor y los regalos, antes de que un mensaje de WhatsApp fuera el motivo de una ruptura.

Veamos cómo eran las relaciones antes vs las relaciones actualmente.

 

Eran directos

Te pedían una cita directamente o si querías se su novia en persona, ahora si le gustas sólo lo insinúan, no tienen seguro si lo deben de intentar, iban directo al grano y sin tantos rodeos.

 

No estaba al pendiente del celular

Se disfrutaba de la compañía de esa persona sin estar al pendiente del celular, de los mensajes instantáneos o de capturar el momento para compartirlo en sus redes sociales.

 

No eras una súper espía

Cuando comenzabas a conocer a una persona era mediante las charlas constantes por teléfono y citas, si tenían cosas en común el romance iniciaba, y no porque ya habías revisado su perfil de Facebook de inicio a fin, fotos, gustos, lugares que visito, etc, todo era sorpresa y no preconcebido.

 

Las citas

Planeaban con días esa salida y sólo se cancelaba por alguna razón de fuerza mayor, ahora hacer citas es un caos, cuadran tiempos, eligen un lugar que les agrade a los dos y pueden cancelar o adelantar la cita.

 

Los mensajes de amor

Antes se recibían cartas expresando todo lo que sentías, ahora mandar un mensaje amoroso se cuestiona ¿Por qué me dijo eso? ¿Si lo sentirá?, el escribir lo que sentía era claro el decir “te quiero”, “Me gustas”, “Estoy molesta”, en vez de recibir solo emojis que analizas con tus amigas.

 

Dedicar canciones

Que te llegará esa llamada de un programa de radio para dedicarte una canción o un cassette con las canciones más románticas del momento era una verdadera prueba de amor. Ahora sólo le mandas un link para que escuche esa canción.

 

Llevaban tu foto

Antes te pedían una foto para llevarla en su cartera, no importaba si era tamaño infantil o normal, es más no importaba si te veías bien o no, ahora te tardas horas tomándote fotos para elegir la perfecta, editarla y mandarla.

 

Las buenas noches

Antes te llamaba ese chico a tu casa con el temor de que tu papá no te pasará el teléfono, sólo para desearte una bonita noche, ahora basta un mensaje y un emoji o peor aún, al otro día recibir un mensaje “perdón me quede dormido”

 

Era más fácil superar a un ex

Antes no veías constantemente si tu ex ya estaba rehaciendo su vida y ahora por medio de todas las redes sociales te vuelves una espía de su vida para torturarte si ya está con otra persona y es más feliz que contigo.

 

¿Recuerdas cómo fue tu primera cita? ¿Cómo te pidieron por primera vez ser novia de alguien?

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Historia de la canción “Un Año Más” del grupo Mecano

El tema “Un Año Más” de Mecano se desprende del disco “Descanso Dominical”; el sencillo fue lanzado en el año 1988 y desde ese entonces la volvemos a escuchar cada año, es un clásico de esta época.

Historia de la canción "Un Año Más" del grupo Mecano

 

 

 

 

 

 

Fue compuesta por Nacho Cano, además de lanzar esta canción como sencillo, también se lanzó “Mujer contra Mujer”.

Este tema es una breve descripción de los sentimientos y situaciones que al autor le embargan durante esa noche en concreto.

La canción refleja cómo se vive el fin de año en España, normalmente se reúnen alrededor del reloj de las plazas y se come una uva por cada campanada que suena, en la canción se menciona “La Puerta del Sol”, es uno de los lugares donde más gente se reúne a recibir el año nuevo.

Siendo este tema uno de los que mejor representa lo que sucede en fin de año se ha vuelto un icono mundial, se tradujo al italiano y recientemente Ana Torroja la relanzó en conjunto con Carla Morrrison y Ximena Sariñana.

 

Aquí te compartimos la letra y el video. 

En la puerta del sol
Como el año que fue
Otra vez el champagne y las uvas
Y el alquitrán, de alfombra están.

Los petardos que borran sonidos de ayer
Y acaloran el ánimo
Para aceptar que ya, pasó uno más.
Y en el reloj de antaño
Como de año en año
Cinco minutos más para la cuenta atrás.

Hacemos el balance de lo bueno y malo
Cinco minutos antes de la cuenta atrás.
Marineros, soldados, solteros, casados,
Amantes, andantes y alguno que otro
Cura despistao.

Entre gritos y pitos los españolitos
Enormes, bajitos hacemos por una vez,
Algo a la vez.

Y en el reloj de antaño
Como de año en año
Cinco minutos más para la cuenta atrás.
Hacemos el balance de lo bueno y malo
Cinco minutos antes de la cuenta atrás.

Y aunque para las uvas hay algunos nuevos
A los que ya no están le echaremos de menos
Y a ver si espabilamos los que estamos vivos
Y en el año que viene nos reímos.

1, 2, 3 y 4 y empieza otra vez
Que la quinta es la una
Y la sexta es la dos y así el siete es tres.
Y decimos adiós y pedimos a dios
Que en el año que viene,
A ver si en vez de un millón
Pueden ser dos.
En la puerta del sol
Como el año que fue
Otra vez el champagne y las uvas
Y el alquitrán, de alfombra están.

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Las 10 mejores frases de Mahatma Gandhi que te inspirarán en la vida

Mahatma Gandhi fue abogado, pensador y político hinduista indio, nació el 2 de octubre de 1869 y murió el 30 de enero de 1948, cuando se dirigía a una reunión para rezar, fue asesinado por Nathuram Godse, un radical hinduista aparentemente relacionado con grupos de ultraderecha de la India.

Aunque dedicó su vida a la promoción de la paz, Mahatma Gandhi nunca ganó el premio Nobel, sin embargo, inspiró y ha inspirado a muchos con sus ideas.

 

Aquí te compartimos algunas de sus frases para tomar en el momento que necesites una palabra de apoyo.

 

1.- El amor propio no conoce consideraciones.

 

2.- La relación espiritual es más preciada que la física. La relación física sin la espiritual es un cuerpo sin alma.

 

3.- Cada uno tiene que encontrar la paz interior. Y la paz para ser real no debe ser afectada por las circunstancias externas.

 

4.- Vive como si fueras a morir mañana, aprende como si fueras a vivir para siempre.

 

5.- Un cuerpo pequeño de espíritu determinado encendido por una inquebrantable fe en su misión, puede alterar el curso de la historia.

 

6.- Debes ser el cambio que deseas ver en el mundo.

 

7.- No debes perder fe en la humanidad. La humanidad es un océano; si algunas gotas son sucias, el océano no se vuelve sucio.

 

8.- Un hombre no es más que el producto de sus pensamientos. Lo que el piensa, él se convierte.

 

9.- Si no tuviera sentido del humor, hace tiempo que me hubiera suicidado.

 

10.- La satisfacción radica en el esfuerzo, no en el logro. El esfuerzo total es la victoria total.

 

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Pashminas, un versátil accesorio para toda ocasión

Sin duda un accesorio que no puede faltar en tu guardarropa y que es ideal para toda ocasión, son las pashminas, y es que este versátil complemento te puede dar desde un look sofisticado hasta uno muy relajado, sólo tienes que usarlo correctamente.

Incluso los hombres las pueden utilizar y lucir  elegantes pero a su vez misteriosos.

Hay una gran variedad en cuanto a modelos se refiere de pashminas, desde colores neutros, pasteles, fluorescentes, con estampados, etc. y para que luzcan bien el secreto está en saberlas acomodar de diferentes formas.

Checa estos 4 diferentes estilos de usarla.

Bufanda.

Gracias a su gran tamaño y ligereza puedes colocarla igual que una bufanda, la diferencia con esta es que no te vas a acalorar o bien puedes extenderla alrededor de tu cuerpo como un chal y así mantenerte calientita.

Pashminas, un versátil accesorio para toda ocasión

Cascada.

Este estilo queda perfecto cuando tu outfit es de un solo color, ya que puedes ponerte una pashmina de un color alegre que contraste tu look.

Primero, rodea tu cuello con ella, de forma que queden dos largos extremos colgando al frente. Toma uno de los extremos y enrédalo por debajo de lo que rodea tu cuello.

Nudo.

Para esto necesitas una pashmina más delgada para que puedas entrelazarla. Pásala por tu nunca de forma que los extremos cuelguen al frente. Luego, júntalos y haz un nudo sencillo.

Ojo no debes de apretar en extremo los nudos o no lucirá.

Pashminas, un versátil accesorio para toda ocasión

Pareo.

Cuando viajes a la playa úsala como un pareo, extiéndela de forma horizontal.

La pashmina tiene que cubrir tu espalda, cruza el extremo derecho hacia tu hombro izquierdo, luego, cruza el extremo izquierdo hacia tu hombro derecho y sujétalos con tu traje de baño o bien a tu cuello.

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¿Inseguridad y delincuencia? 6 técnicas de defensa personal que podrían salvarte la vida

Con tanta inseguridad en nuestro país resulta necesario que las mujeres estén prevenidas, y es que aunque es probable que no tengamos mucha fuerza, nosotras podemos conocer y aplicar algunas técnicas de defensa personal, con las cuales nos podremos defender ante alguna emergencia.

1. Cambia de ruta

Recuerda que secuestradores o asaltantes primero observan, por ello intenta cambiar constantemente de ruta o camino, para tu trabajo, escuela o casa, así estarás fuera de su alcance.

¿Inseguridad y delincuencia? 6 técnicas de defensa personal que podrían salvarte la vida

2. Guarda tus pertenencias

Las cosas de higiene personal de las mujeres a los hombres les desagrada, opta por guardar tu dinero o tarjetas en toallas femeninas (será tu nueva cartera) llévala en la bolsa de mano o pantalón, el asaltante no va querer tus cosas de higiene.

3. Acoso en elevador

Si te encuentras en un edificio y sientes que alguien te persigue, oprime todos los botones, para que el elevador se detenga en todos los pisos, así las puertas se abrirán constantemente y no podrá hacerte daño.

¿Inseguridad y delincuencia? 6 técnicas de defensa personal que podrían salvarte la vida

4. Llaves

Si te encuentras caminando en una calle sola de noche o saliste de una fiesta, coloca las llaves entre tus dedos por fuera, como un tipo de “garra”, si alguien intenta lastimarte da un golpe con el puño cerrado con la mano que traes las llaves y de inmediato corre a pedir ayuda.

5. Puntos de presión

Memoriza los puntos de presión que puedes golpear en caso de emergencia. Si te encuentras en una situación de peligro lo primero que debes de hacer es tranquilizarte y concentrarte para saber qué tan cerca de un punto de estos estas para golpearlo y escapar.

¿Inseguridad y delincuencia? 6 técnicas de defensa personal que podrían salvarte la vida

 

6. Suéltate

Si te toman fuertemente de la mano sujetando tu muñeca, pon tu mano en forma horizontal, estira tu pulgar y lleva tu mano hacia atrás, así te soltaras y podrás huir.

¿Inseguridad y delincuencia? 6 técnicas de defensa personal que podrían salvarte la vida

Toma en cuenta estas técnicas de defensa personal que podrían inclusive salvarte la vida.

 

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¿Qué son los pilates para el cerebro y cómo ayudan a evitar la pérdida de la memoria?

Llega un momento en nuestra vida en el que comenzamos a tener pequeños olvidos, y aunque podrías pensar que no te afecta tanto, te pueden producir ansiedad o incluso hacer que poco a poco vayas perdiendo la memoria.

¿Qué son los pilates para el cerebro y cómo ayudan a evitar la pérdida de la memoria?

Estudios científicos han demostrado que la pérdida de la memoria de corto plazo se debe a la falta de conexiones entre nuestras neuronas o dendritas (ramas de las neuronas) debido a la falta de uso, nuestra mente se acostumbra a lo que ya conoce.

Al igual que los músculos, las dendritas se atrofian si no se conectan con frecuencia y al igual que los músculos, es posible ejercitar nuestro cerebro, para que vuelva a ser flexible y ágil.

Los pilates para el cerebro son aquellas actividades que van a estirar, sorprender, activar y enseñar nuevas cosas a través de tus sentidos a tu mente.

 

Te compartimos algunos ejercicios prácticos.

  • Utilizar la mano no dominante para: Comer, escribir, cepillarse los dientes, abrir un cajón, etc.
  • Leer en voz alta, se activan distintos circuitos que los que se usan para leer en silencio.
  • Lee un par de palabras al revés.
  • Intentar lavarte con los ojos cerrados, utiliza sólo el tacto localizar la llave, buscar el jabón, tus manos notarán texturas que nunca habían percibido.
  • Cambia las rutas, toma diferentes caminos para ir al trabajo o a casa.
  • Cambiar la ubicación de algunas cosas, pues tu cerebro cuando ya sabe dónde está todo solo realiza un mapa. Por ejemplo, el lugar del bote de basura verá la cantidad de veces que se arroja el papel al lugar anterior, tu ropa, tus trastes, etc.
  • Aprender fotografía, nuevas recetas, yoga, un nuevo idioma, etc.

Este tipo de ejercicios los puedes realizar con tus hijos, uniendo diversión con salud, armando rompecabezas, jugando memorama, resolviendo sopas de letras y más.

Mantenerse en forma no solo es físico, sino, también mental.

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7 errores de belleza que cometemos cuando vamos a la playa

Cuando viajamos a la playa también queremos lucir hermosas, pero en muchas ocasiones cometemos el error de querer maquillarnos como si estuviéramos en la ciudad, donde el clima es totalmente diferente o bien también solemos errar en ocupar ropa que no es adecuada.

En esta ocasión te compartimos algunos errores que solemos cometer para que en tus próximas vacaciones lo evites y luzcas muy bien.

7 errores de belleza que cometemos en la playa

1.- Depilarse horas antes de exponerse al sol

Esto debe realizarse con días de anticipación para que tu piel no este sensible y se irrite ante la exposición al sol.

2.- Llevar accesorios para asolearse

Procura dejar tu reloj, anillos y collares en la maleta, pues no querrás tener esa marca después.

3.- Untarse bloqueador o bronceador después de estar expuesta al sol

Esta la debes aplicar una hora antes de ir a la playa o alberca.

4.- Ponerse perfume antes de tomar el sol

¡Nunca lo hagas! Los perfumes contienen alcohol y si te expones al sol con este, puede dejarte una mancha en la piel.

5.- Maquillarse para ir a la playa

Si deseas maquillarte procura que sea muy tenue y con una máscara para pestañas a prueba de agua.

6-. Usar un mini traje de baño

Recuerda que lo más importante es que estés cómoda y disfrutes tu estancia en la playa, en muchas ocasiones las mujeres optan por usar un mini traje de baño que se estará desacomodando, corres el riesgo de sufrir un vergonzoso accidente.

7.- Llevar ropa ajustada

No lleves ropa muy ajustada, trata de usar vestidos un poco flojos para que te mantengas fresca en todo momento.

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GASTRITIS: 3 deliciosas bebidas que te ayudarán a combatirla

La gastritis se considera un trastorno común del sistema digestivo. El dolor de la gastritis radica en una irritación de la mucosa gástrica derivada de unos malos hábitos alimenticios o, debido a una bacteria, siendo esta causa la más común.

Hoy te presentamos 3 jugos naturales que ayudan ante este padecimiento, prueba y escoge con el que mejor te sientas.

Agua con miel

• Fortalecerá nuestro sistema inmunológico
• Reducirá la inflamación.
• Aumentar la energía.
• Limpiará el tracto digestivo.
Ingredientes
• 1 cucharada de miel (25 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

Disuelve la miel en un vaso de agua tibia, nunca fría, pues caliente es como será más efectivó en el estómago vacío.

GASTRITIS: 3 deliciosas bebidas que te ayudarán a combatirla

 

Licuado de papaya

La papaya ayuda a reducir la inflamación estomacal.
Con esta bebida encontrarás alivio para tu gastritis y obtendrás buenos nutrientes. Ideal para tu almuerzo o cena.

Ingredientes

• Media papaya mediana que no esté excesivamente madura
• 1 cucharada de semillas de lino
• 1 cucharada de miel
• 1 vaso de agua

Preparación

Pela la papaya y córtala en trocitos, una vez en la licuadora, añade la fruta, el agua, y la miel.
Licua bien hasta obtener una bebida homogénea. En lo que respecta a las semillas de lino conviene dejarlas en remojo previamente durante unas horas. Más tarde, esa misma agua, que ya estará un poco más espesa, deberás añadirla también al licuado de papaya.

GASTRITIS: 3 deliciosas bebidas que te ayudarán a combatirla

 

Jugo de pera y plátano

 

Ingredientes

• Un plátano que no esté maduro
• Una pera
• 1 vaso de agua

(NOTA: Si tienes problemas con los plátanos, sólo toma el jugo de pera)

Preparación

Haremos un simple licuado con todos los ingredientes. Pela antes tanto la pera como el plátano y córtalos a trocitos. Si lo combinas con un vaso de agua no estará tan espeso y lo disfrutarás mucho más.

GASTRITIS: 3 deliciosas bebidas que te ayudarán a combatirla

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