En México cada vez son más los niños que sufren de sobrepeso. 
Nuestro país ocupa el primer lugar en obesidad en el mundo, las causas son la mala alimentación y principalmente el sedentarismo. Es por ello que se han creado diversas campañas con la finalidad de crear consciencia sobre la importancia que tiene el crear hábitos saludables en los niños. 
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<h3 style="text-align: center;">Te compartimos 10 cosas que se deben tomar en cuenta para prevenir la obesidad infantil.</h3> 
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<li>Tener en casa variedad de frutas, verduras y cereales.</li> 
<li>Escoge productos lácteos bajos en grasa.</li> 
<li>Limita el consumo de carnes rojas o derivados de ellas.</li> 
<li>Promueve en tu hogar el consumo de legumbres y frutos secos.</li> 
<li>Cuando los niños tengan sed, procura que beban agua y no jugos artificiales.</li> 
<li>Si en casa consumen refresco, ve bajando la cantidad de consumo hasta que por completo lo eviten, ya que estas bebidas azucaradas son sumamente dañinas.</li> 
<li>No tengas en casa comida chatarra como galletas, papas o dulces, ya que estas son tentaciones ricas en calorías.</li> 
<li>Sirve las raciones adecuadas para la edad del niño. Un estudio reveló que el tamaño de la vajilla si influye en el volumen de comida que se ingiere.</li> 
<li>Se recomienda un límite de dos horas diarias a ver televisión o bien jugar con videojuegos.</li> 
<li>Fomenta la actividad física y elimina el sedentarismo. Los niños deben realizar mínimo 1 hora de actividades con intensidad moderada para que su cuerpo trabaje adecuadamente.</li> 
</ul> 
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Recuerda que los niños imitan a los padres y los pequeños cambios son poderosos. 
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10 cosas para prevenir la obesidad infantil

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