No es necesario que acudas a un gimnasio para ejercitarte, con estas 4 actividades es muy fácil quemar calorías, y lo mejor es que si los acompañas de una alimentación sana y balanceada podrás obtener mejores resultados. 
Correr 
Correr se considera uno de los ejercicios más sanos y lo puedes hacer a tu ritmo. Se reveló que debes correr a una velocidad de 8 kph para quemar más calorías. 
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Nadar 
No sólo te vas a refrescar, sino también vas a ejercitar todo tu cuerpo, evitar las lesiones en las articulaciones y si pruebas con el estilo mariposa quemaras aún más calorías. 
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Saltar la cuerda 
Es uno de los ejercicios preferidos por los expertos, ya que es un ejercicio perfecto para quemar calorías en poco tiempo, ya que también activas todo tu cuerpo. 
Prueba con una cuerda que tenga peso para que sea más efectivo. 
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Subir escaleras 
Con subir rápidamente las escaleras puedes quemar hasta 1000 calorías, es momento de caminar más y utilizar menos el elevador. 
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Todo lo que necesitas está en ti, lleva una vida más sana practicando alguna de estas actividades. 
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