Chayo Busquets

Los niños aprenden a reconocer y gestionar sus emociones observando cómo los adultos expresan su enojo, tristeza y alegría.

El bullying no es un asunto exclusivo de niños y adolescentes. La responsabilidad adulta también implica enseñar empatía y evitar que el dolor ajeno se convierta en motivo de burla.

Después de una experiencia traumática, el cerebro y el sistema nervioso pueden seguir reaccionando como si el peligro continuara. La recuperación necesita tiempo, comprensión y seguridad.

“¿Y si dejas de pensar tanto en lo que pasó?”. Aunque parezca una forma de ayudar, esta frase puede hacer que una persona que ha vivido un trauma sienta que sus emociones están siendo minimizadas.

Un piropo, un mensaje o una conversación íntima pueden generar dudas en la pareja. La clave está en los límites y acuerdos de cada relación.

Criar no solo significa atender las necesidades de los hijos, sino enseñarles que sus deseos y emociones no están por encima de los derechos de otras personas.

Aprender a detenerse antes de actuar es una habilidad que se desarrolla con el tiempo y que los padres pueden fortalecer con paciencia, límites y práctica.

En el marco del Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama, la Dra. Chayo nos recuerda que el autocuidado también debe ser una prioridad.

A veces, la rutina nos hace creer que esta distancia es normal, pero dejar de conectar emocionalmente puede afectar la relación. No se trata de fingir que todo está bien, sino de reconocer lo que está pasando y buscar la manera de reencontrarse: hablar de lo que sienten, recuperar los pequeños detalles y volver a compartir tiempo de calidad. Porque amar también es cuidar el vínculo que los une.

Pedir espacio para calmarse es válido; utilizar el silencio para castigar, controlar o lastimar a la pareja puede convertirse en una forma de violencia emocional.